da li znate

Brega je učestvovao na radnoj akciji Kozara 76 i dobio udarničku značku

Goran Bregović
iz kategorije

Psihologija: Kako odvojiti poslovno od privatnog?

Da li su druženja na poslu poželjna i moguća, dokle ide kolegijalnost, a gde počinje prijateljstvo i kako postaviti granice, objašnjava naša stručna saradnica.
Saznaj više

Psihologija: Zaboravnost ili rasejanost

Reč demencija ušla je u svakodnevni govor, pa mada je u pitanju ozbiljna dijagnoza, zaboravljanje je česta pojava u današnjem društvu. Na koji način možemo
Saznaj više

Psihologija: Proleće kao simbol optimizma

Koliko lepo vreme utiče na bolje raspoloženje i da li je pravi trenutak da donesemo odluku o unošenju promena u svoj život, objašnjava naša
Saznaj više

Perfekcionizam kao emocionalni problem

Zbog čega težimo savršenstvu, koliko su emocije upletene u naš život i da li nas one određuju kada je perfekcionizam u pitanju, objašnjava naša stručna
Saznaj više

Kako formiramo i menjamo stavove?

Na koji način donosimo stavove o nečemu, kako se oni ispoljavaju i zašto u određenim situacijama menjamo mišljenje, objašnjava naša stručna saradnica
Saznaj više

4 razloga koja koče ljubavni život o kom sanjate

Ako niste zadovoljni ljubavnim životom koji imate, ovo su mogući razlozi zbog kojih vam ne ide.
Saznaj više
Naslovna | Art of living | Psihologija | Kako povratiti samopouzdanje

Kako povratiti samopouzdanje

Nema tagova za ovaj članak
Milica Zarin, foto: Vladimir Šporčić
Milica Zarin, foto: Vladimir Šporčić

Vratiti veru u sebe i u svoje postupke može se postići jedino nakon opsežne analize svoje ličnosti, potom pozitivnim razmišljanjem i savetovanjem sa stručnjacima... Uspeh se, kako na poslu tako i u privatnom životu, može videti veoma brzo, a u tome će vam pomoći psiholog Milica Zarin

Većina ljudi misli da je samopouzdanje nepromenljiva crta ličnosti koja se ispoljava kao sigurnost u samog sebe i svoje sposobnosti. Međutim, ova definicija je praktično neodrživa jer čovek koji smatra da ima samopouzdanja ne misli da je najbolji i da sve zna najbolje (to su ekstremni slučajevi koje okolina karakteriše kao narcise ili pametnjakoviće), već je to osoba koja veruje u sopstvene kapacitete i sigurna je da, uprkos svim teškoćama, može izaći na kraj sa raznim problemima.

Samopouzdanje je promenljiva kategorija i sadržana je u unutrašnjem tumačenju osobe o kojoj se radi: to nije puki splet okolnosti, sreća ili nešto izvan nas, već lični pečat koji nosimo još iz ranog detinjstva. Od presudne je važnosti kakvu smo poruku iz tog doba poneli: da li smo ohrabrivani da savladamo teškoće (koje počinju sa sakupljanjem igračaka, vezivanjem pertli, uspehom u školi, a kasnije i sa rešavanjem ozbiljnijih i komplikovanijih problema) i koliko su nam roditelji davali vetar u leđa i veru da nešto možemo da ostvarimo. Ta vera da možemo ostvariti cilj, uprkos manjim ili većim neprijatnostima, jeste ono što u zrelom dobu nazivamo samopouzdanjem.

GUBLJENJE SAMOPOUZDANJA

Kada kažemo za nekoga da je izgubio samopouzdanje, mislimo na to da je izgubio veru u svoje mogućnosti da će nešto uspeti da uradi. Najčešće se to vezuje za neke spoljašnje okolnosti, životne situacije koje su van kontrole, i u skladu sa tim tumači se da mu nešto ne ide. E upravo tu je greška, jer opet zanemarujemo sposobnosti unutar čoveka i prebacujemo odgovornost na nešto spolja, ili pravimo još jednu grešku i osobu procenjujemo kao nesposobnu, nesnalažljivu, manje vrednu.

Postoje razne metode i tehnike za prevazilaženje problema sa samopouzdanjem, ali najvažnije je otkriti šta je to što osobi smeta i sprečava je da se upusti u rešavanje problema i borbu sa novim situacijama. Praksa pokazuje da su najveće prepreke strah od negativnog socijalnog vrednovanja, strah od neuspeha, strah od neprijatnosti (neke ljude blokira i sama pomisao na teškoće, koje vide kao nepremostive), a ponekad smo skloni da ne rizikujemo kako ne bismo okrnjili pozitivnu sliku o sebi. Svako ko kod sebe prepozna kamen spoticanja, treba da se zapita šta je najgore što može da mi se dogodi ako ne ostvari svoj cilj, na taj način će postati svestan da ishod neće biti fatalan i da neuspeh nije nešto što je nepremostivo i nešto što će nam zauvek upropastiti šanse da napredujemo. Dakle, rizikujte i shvatićete da ćete podneti manje ili veće neprijatnosti, uprkos mogućim preprekama.

 

KOJE SU POSLEDICE

Najčešće posledice gubitka samopouzdanja su loše mišljenje o samom sebi, nezadovoljstvo, povučenost iz socijalnog miljea, tuga, loše raspoloženje, osećaj bespomoćnosti i beznadežnosti, zatim anksioznost, strah od rizika bilo koje vrste, panični napadi, socijalna fobija... Nekome je dovoljna pomoć u smislu ohrabrenja od najbližih, a sve više ljudi ovakve probleme uspešno rešava u saradnji sa stručnjacima. Pored samopouzdanja koje smo pominjali, a proizvod je procene naših kapaciteta, postoji i vrsta samopouzdanja koja proističe iz znanja koje posedujemo. To su stvari koje smo učili (kroz bilo kakvu vrstu zvaničnog školovanja), ili iskustvo iz različitih životnih situacija, a sadrže naše iskustvo o određenim temama i situacijama kao i potvrdu okoline da to znamo. Tako je samopouzdanje u različitim oblastima života, različito i determinisano. Samopouzdanje na poslu u velikoj meri zavisi od naše spoljašnje nadgradnje: obrazovanja i učenja, dok je u oblastima ljubavi i prijateljstva presudno ono unutrašnje, koje smo poneli iz porodice.

RAZMIŠLJAJTE POZITIVNO

Pojam pozitivnog utiska o sebi je veoma širok, ali ono što je bitno i što predstavlja jedan od temelja mentalnog zdravlja jeste da naučimo da ni sebe ni druge ne tumačimo kao pozitivne ili negativne u celini. Opasnost u proceni sebe kao pozitivnog dok smo zadovoljni svojim postupcima je pripisivanje isto tako negativne slike o sebi ako nešto ne uradimo dobro. Dakle, samopouzdanje podrazumeva prihvatanje sebe sa svim vrlinama i manama, sa verom i voljom da ostvarimo nešto što nam je bitno, uprkos preprekama na koje možemo naići.

 

Milica Zarin

 

 

Oceni članak

5.00
komentari
Milica 02 Okt 2013
Mnogo mi je pomoglo! :) Hvala! :D
snezana 09 Avg 2012
zadnju recenicu bi svako, ko imalo ima nesigurnost u sebe, trebalo da nauci napamet i cesto da je ponavlja.to sigurno moze dosta pomoci
Maya NS 09 Maj 2012
"Prihvatanje sebe sa svim vrlinama i manama,sa verom i voljom da ostvarimo nešto što nam je bitno, uprkos preprekama..." Sjajno!
ukupno: 3 | prikazano: 1 - 3
ostavi komentar
novosti
image

Kako zapravo izgleda kosa Kim Kardašijan

Svet poznatih
Da li je poznata starleta bila lenja kako bi se pozabavila svojom frizurom, ili je jednostavno rešila da isproba trend divlje kose nije poznato, ali
Saznaj više
image

Nataša Bekvalac nakon raskida utehu pronašla u novom hobiju

Svet poznatih
Lepa pevačica putem Instagrama pohvalila se novom fotografijom koja je izazvala oduševljenje kod njenih fanova
Saznaj više
image

Film Need For Speed u bioskopima od 24.aprila (VIDEO)

Filmovi
Nakon dugog najavljivanja fanovi legendarne igrice kao i svi ljubitelji filmskih jurnjava najazad dolaze na svoje: premijera najvećeg ovogodišnjeg akcionog hita NEED FOR SPEED
Saznaj više
u slici
Zek Efron, foto: profimedia
galerije
Aleksandar Timofejev: Studio B je kao dobar drugar
Aleksandar Timofejev: Studio B je kao dobar drugar
Proslavljajući 44 godine postojanja medijske kuće koja je simbol Beograda, njen direktor...
Kristina Bekvalac: Ne žalim što sam braku dala drugu šansu
Kristina Bekvalac: Ne žalim što sam braku dala drugu šansu
Nakon prve samostalne revije i uprkos ponovnom rastanku, doskorašnja stilistkinja, a...
Miloš Samolov: Učim se roditeljstvu
Miloš Samolov: Učim se roditeljstvu
Tvrdeći kako se stalno preispituje i da je na sebe najčešće ljut zbog svog...

Pratite nas

Facebook Twitter