da li znate

Da nije pevačica, Tanja misli da bi bila slikarka

Tanja Savić
iz kategorije

Psihologija: Kako odvojiti poslovno od privatnog?

Da li su druženja na poslu poželjna i moguća, dokle ide kolegijalnost, a gde počinje prijateljstvo i kako postaviti granice, objašnjava naša stručna saradnica.
Saznaj više

Psihologija: Zaboravnost ili rasejanost

Reč demencija ušla je u svakodnevni govor, pa mada je u pitanju ozbiljna dijagnoza, zaboravljanje je česta pojava u današnjem društvu. Na koji način možemo
Saznaj više

Psihologija: Proleće kao simbol optimizma

Koliko lepo vreme utiče na bolje raspoloženje i da li je pravi trenutak da donesemo odluku o unošenju promena u svoj život, objašnjava naša
Saznaj više

Perfekcionizam kao emocionalni problem

Zbog čega težimo savršenstvu, koliko su emocije upletene u naš život i da li nas one određuju kada je perfekcionizam u pitanju, objašnjava naša stručna
Saznaj više

Kako formiramo i menjamo stavove?

Na koji način donosimo stavove o nečemu, kako se oni ispoljavaju i zašto u određenim situacijama menjamo mišljenje, objašnjava naša stručna saradnica
Saznaj više

4 razloga koja koče ljubavni život o kom sanjate

Ako niste zadovoljni ljubavnim životom koji imate, ovo su mogući razlozi zbog kojih vam ne ide.
Saznaj više
Naslovna | Art of living | Psihologija | Zašto doživljavamo napade panike?

Zašto doživljavamo napade panike?

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Napad panike kao manifestacija anksioznosti predstavlja zastrašujuće iskustvo za osobu koja ga doživljava. Procenjuje se da svaki deseti čovek doživi neki oblik paničnog napada, a ozbiljne epidemiološke studije upozoravaju na povećanje broja lica koja se suočavaju s ovim problemom. Naš stručni saradnik, psiholog Sanja Stanić vas savetuje kako da prevaziđete paniku

Život u savremenim uslovima karakterišu neprestane i brze promene koje stavljaju čoveka pred različite izazove prilagođavanja. Trenuci potpune relaksiranosti su retki i nisu svojstveni svakodnevnom funkcionisanju. Stres i nesigurnost koju nose česte promene pogoduju razvoju različitih anksioznih stanja. Anksioznost (strepnja, teskoba) javlja se kao odgovor organizma kada osoba očekuje da se desi nešto opasno i ugrožavajuće u budućnosti, a pri tome procenjuje da za tako nešto nije spremna. Za razliku od straha koji ima zaštitnu funkciju, izražena anksioznost je lažni alarm koji osiromašuje i ograničava svakodnevni život uzrokujući psihičku patnju.

ŠTA SU NAPADI PANIKE

Napadi panike su poremećaji anksioznosti koji predstavljaju specifičan zastrašujući doživljaj intenzivnog straha i nastupajuće katastrofe praćen brojnim telesnim simptomima. Nastaje naglo, neočekivano i  mada najčešće traje do desetak minuta, posle toga se spontano završava. Osoba koja je doživela takav napad potpuno je iscrpljena. Telom dominiraju simptomi ubrzanog rada srca, nepravilnog pulsa, stezanja u grudima, gušenja, znojenje, drhtanje, osećaj vrtoglavice i nestabilnosti, mučnina, malaksalost... Doživljaj neposredne životne ugroženost manifestuje se kao strah od nagle i trenutne smrti (infarkt, šlog, gušenje...) kao i strah od ludila i gubitka kontrole (osoba misli da ludi i da će to drugi primetiti, da će pasti, vrištati, početi da priča gluposti...)

Osoba je nemirna, razdražljiva i koristi zaštitna ponašanja (pije tečnost, kvasi se vodom, jede slatko, trči u WC, mora da legne...) Zaštitnim ponašanjima osoba daje veliki značaj jer veruje da ju je takvo ponašanje spaslo. U suštini,  takva ponašanja ne dozvoljavaju osobi da se suoči sa strahom, da ga prevaziđe i uveri se da su takvi simptomi u suštini potpuno bezopasni.

STRAH OD STRAHA – PANIČNI POREMEĆAJ

Međutim, napadi panike mogu biti spontano doživljeni u situacijama uobičajenih dnevnih aktivnosti. Za osobu preplavljenu žestokim strahom i osećanjem životne ugroženosti za koji ne postoji spoljašnji razlog, napad panike predstavlja neobjašnjivo stanje nad kojim nema nikakvu kontrolu.  Osoba ima doživljaj da će se nešto strašno desiti, izgubiće život, poludeće, nije u stanju da kontroliše sopstveno ponašanje i naprosto je izbezumljena.

Pošto nema kontrolu, sama mogućnost da će se desiti novi napad panike postaje izvor brige i straha. Javlja se anticipatorna, iščekujuća anksioznost. Osoba se plaši napada za koga veruje da je užasan i kako ga ne može još jednom podneti, kao i mogućnost katastrofalnih fizičkih i psihičkih posledica. Kako se obično dijagnoza ne postavlja brzo, javljaju se novi napadi panike, što povećava strah. Simptomi paničnog straha koji liče na infarkt srca i probleme kardiovaskularnog sistema su ubrzan rad srca, bol u grudima, nedostatak vazduha... Osobu uveravaju da se nešto životno ugrožavajuće događa sa njihovim telom i ona kreće na lekarske preglede. Nalazi obično ne ukazuju na telesni poremećaj. To  može doneti privremeno smirenje, ali samo do sledećeg paničnog napada. Javlja se sumnja u lekarske nalaze, što povećava neizvesnost i anticipatornu anksioznost. Opaske lekara i bliskih osoba da to nije ništa i da ne brinu i kako to dolazi iz glave, sa ciljem da ohrabre pacijenta, nemaju nikakav efekat. 

Poslednja faza poremećaja jeste fobično izbegavanje (agorafobija) svih situacija u kojima se napad može ponovo javiti, bilo iz straha od procene drugih ljudi ili straha da u tim situacijama ne može dobiti potrebnu pomoć. Na primer, osoba izbegava da ide u gužve jer ima utisak kako ne može da pobegne. Poremećaj napreduje i u najtežim slučajevima osoba ne može da izađe na ulicu, a na kraju ni u svojoj kući se ne oseća sigurno. Panični poremećaj je devastirajući sa stanovišta socijalnog funkcionisanja.

KAKO NASTAJU NAPADI PANIKE I PANIČNI POREMEĆAJ

Mada osobe navode da se prvi napad  panike kod paničnog poremećaja javlja potpuno spontano, pažljivija analiza životnih okolnosti često otkriva stanja povišene napetosti i uznemirenosti zbog gladi, fizičkog napora, upotrebe psihoaktivnih supstanci ili prekida bliskog interpersonalnog odnosa.

Inače, nivo fiziološke uzbuđenosti tokom dana neprekidno se menja, što nam obično pomaže da održavamo ravnotežu unutar organizma u stalno promenljivim uslovima spoljašnje sredine. Puls i krvni pritisak variraju, disanje promeni ritam, a mi doživljavamo senzacije u vidu trnjenja, probadanja, kratkotrajnog bola, ubrzanog pulsa, nedostatka vazduha, mučnine ili vrtoglavice... Kada neka osoba neku takvu senzaciju interpretira kao katastrofu i jasan znak neke velike opasnosti,  nastaje svojevrsna spirala straha čiji je rezultat panika. Dakle, ključni momenat nastaje neposredno nakon doživljaja telesne senzacije kada osoba tumači doživljene simptome kao katastrofu. Često je taj prvi signal praćen hiperventilacijom, to jest ubrzanim i plitkim disanjem, što ima za posledicu poremećen nivo kiseonika u organizmu koji je takođe praćen potenciranjem neprijatnih telesnih senzacija.

Budući da veliki broj ljudi tokom života doživi bar jedan paničan napad, činjenica je da ne razviju svi panični poremećaj. Kada osoba pravilno interpretira ono što joj se događa, panični napad se više neće ponoviti. Kada se javi strepnja od novog napada, osoba usmeri pažnju na telesne simptome i katastrofično ih tumači, što provocira pojavu novih paničnih napada.

 

KAKO SE LEČI PANIČNI POREMEĆAJ

U velikom broju slučajeva prognoza je povoljna. Postupak je dvojak, podrazumeva farmakoterapiju i psihoterapiju. Lek osnaži osobu, ali je ne oslobađa problema. Suočavanje sa strahom i njegovo savlađivanje psihoterapijom, omogućava osobi da ponovo osvoji svoj životni prostor i vrati se ranijem načinu života. Terapijski proces podrazumeva kombinaciju edukacije o mehanizmima nastanka simptoma paničnog napada, tehnikama kontrole simptoma, zatim promenu načina razmišljanja i izlaganje situacijama u kojima se javlja panika, pri čemu uz podršku terapeuta osoba postaje hrabrija i oslobađa se napada panike. Jer, hrabra osoba nije ona koja se ne plaši, nego ona koja živi, radi i voli uprkos strahu.

Sanja Stanić, psiholog

 

Oceni članak

4.42
komentari
jelic stefan 01 Apr 2014
Ovako.Imam sedamnaest godina,i ja kao i vecina vas sam osetio tu nelagodnost na svojoj kozi,tacnije pre 3meseca sam doziveo prvi panicni napad,Te neci za mene je bilo nesto najgore sto mi se desilo u zivotu,sedeo sam sa dugom on inace uzima marihuanu,ponudio mi je ja sam prihvatio,sedeli smo i pusili,tada sam prvi put pusio marihuanu,posle toga kada sam ustao bez ikakvog upozorenja krenulo je celo telo da mi trni,srce je htelo da izbije ,preskakalo kao ludo,znojenjee ogromno ,drhtavica,malaksalost,mucnina i sve stoi ide uz to...Ja sam bio preplasen i kunem vam seee tada sam mislio da mi je sudnji dan,bio sam ubedjen da cu umretii ,do tada ja nikada ranije nisam cuo za panican napadm,tako da sam mislio da ozbiljno bolujem ,da cu dobiti srcani udar,mozdani.................Da neduzim za to vece sam imao visee panicnih napada...Sutradan kada sam ustao dobijo sam neki OGROMANNNNN STRAH!!!od jednom nisam smeo da izadjem napolje,do kupatila nsiam smeo da odem sam,aritmija i tahikaardija,su bili moj svakodnevni problem
,one su samo moj strah uvecavale i jacale.,nema na koje preglede nisam isao,sve analize su uredu,alis am ja i dalje imao strah,ali sam imao veliku podrsku porodice i prijatelja,moji su odmah znali da je to PANIKA,i samo su me ucili i nisu mi dozvoljavali da ostajem u sobi,ali u pocetku jesam mesec dana iz kuce nisam izlazio..!dda ne duzim visee bitno je da samooo znate da je to panika,i koliko vam se god puta vratilo da nastavite normalno da se krecete i da zivite,,jer vam se nista lose nece dogoditi.pozz
emin 31 Mar 2014
ja se borim sa tim vec od 2005 god i bio sam po 3 godine bez bilo kakvog problema pa mi se opet to vratilo i prosle godine sam saznao za grupu u zenici u kojoj su svi koji pate od ovoga ima nas mladi dosta ima i stariji ev u zadnje vrjeme sam opetpoceo osjecat pritisak u grudima i tjeskobu strah gotovo da nesmijem spavat bez svjetla ponekad mi to bude smjesno kad prodje taj period evo dok pise m ispod plecke me boli u grufdima gotrovo mislim da ce me infarkt opalit szo gore jdan rece nedo bog nikom zdrav ssi a ponekad mislis da neces docekat sutra zaista mucno ali grupa mi je dosta pomogla u zadnje vrjeme neidem radi obaveza i to vec osjetim jer tamo razmjenjujemo mehanizme kome sta pomaze i vecinom djeluje jer smo svi tu koji znsaju sta je to tako da bi vam preporucijo da osnujete grupu jer doista pomaz nasa grupa se zove ruke spasa i mislim jedina kje u BIH zenici
amely 11 Dec 2013
patim od paničnog poremećaja več 4 godine i naučila sam se živjeti s time. nije lako nikako ali mora se. prvi napadaj sam doživjela tokom noći iz sna i mislila sam da umirem. završila na hitnoj i doktor je odmah prepoznao napadaj panike. odmah sam počela sa terapijom i pila 2 i pol godine. naučila sam tehnike disanja koje mi itekako pomažu kad osjetim da napadaj dolazi. naučila sam normalno funkcionirati mada je strah uvijek prisutan ali ne dozvoljavam da me koći. ponekad se poslužim helexom, ali jako rijetko. Bitna je potpora bližnjih i razumijevanje.I samo da napomenem MOŽE se naučiti živjeti s tim! Samo treba vremena, snage i hrabrosti !
P.s. ima dobra knjiga Panic Away - preporučam
panicarka 16 Nov 2013
iam napad panike oko 2 god i uvek mi je gore i gore neznam zasto ali me sve vise plasi gusenje postalo jace nisam radila analize jer sam to shvatila kada sam procitala na netu da li je to uzrok i stitaste zlezde nezma
sanja 02 Nov 2013
ja imam napade panike vec pola godine vadila sam nalaze sve mi uredu a napadi su bili sve cesce i cesci,stalno sam zavrsavala na hitnoj nikako da mi ustanove sta mi se desava,mojim zahtijevom sam otisla kod psihologa i psihijatra i ustanovili su da je to napad panike i da nije strasno,ali meni kad se desavalo uzasno je strasno,nisam mogla d disem trnijo mi je jezik,trnile su mi ruke noge nisam mogla da hodam i kad mi se to god desi zavrsim na hitnij.od kad sam se javila kod psihologa i psihijatra propisali su mi terapiju i tu terapiju koristim i osjecam se dosta bolje,ponekad mi bude malo tesko disati popijem terapiju i to prodje,rekli su mi da to dolazi iz nasih glava,ali to je nesto jac od mene,to niko nemoze razumijeti dok nedozivi,ali nedo bog nikome da to dozivljava.
sanja 02 Nov 2013
ja imam napade panike vec pola godine vadila sam nalaze sve mi uredu a napadi su bili sve cesce i cesci,stalno sam zavrsavala na hitnoj nikako da mi ustanove sta mi se desava,mojim zahtijevom sam otisla kod psihologa i psihijatra i ustanovili su da je to napad panike i da nije strasno,ali meni kad se desavalo uzasno je strasno,nisam mogla d disem trnijo mi je jezik,trnile su mi ruke noge nisam mogla da hodam i kad mi se to god desi zavrsim na hitnij.od kad sam se javila kod psihologa i psihijatra propisali su mi terapiju i tu terapiju koristim i osjecam se dosta bolje,ponekad mi bude malo tesko disati popijem terapiju i to prodje,rekli su mi da to dolazi iz nasih glava,ali to je nesto jac od mene,to niko nemoze razumijeti dok nedozivi,ali nedo bog nikome da to dozivljava.
JAKOV MAROVIĆ 21 Apr 2013
jao boze taj napad sam dozivio vec pet puta,veceras mi je bilo najteze.umirem i pomoci nema majka zove hitnu suside a ja umirem mada sumnjam da je napad panike sta je sta se vec prije dogadalo,jednostavno nevjerujete ni doktorima da je to to.ovo nebi pozelio ni biljki a kamoli covjeku...strasno umirete a majka u soku zeli pomoc a nemoze,braca placu ja padam na pod i u tjelu pritisak toliki da mislite da je tlak milijon sa milijon srce lupa krv vrije venama neprocjenjivom brzinom gotovi ste svaki sekund nastupa smrt..kad nakon doslovno 15 min pocelo popustati i nemozete doci sebi niti vjerovat da je to samo nesto sta covjek umisli..ama bas svi simptomi od pocetkaa do kraja su ode navedeni ajme hvala vam bar cu moci zaspati nemisleci da se necu probuditi a ni spavat nebi mogao boze pomozi svima koji ovo prozivljavaju niko ih razumit nemoze niko nemoze se ovjasniti na nikakav nacin o boze pa niceg se osim tebe ne bojim ti odlucujes kad ces me dici sebi,al ovog nema veceg straha pogotovo kad je uz vas majka i braca i gledate ih nemozete im reci zbogom,uspio sam reci volim vas.nikad im lica necu zaboravit.znali su pogledom da mi pomoc nemogu da nastupa smrt da me gube...sok sok i kako to sve zaboravit kad se nemozete borit jace je od vas sta se vise borite sve teze i teze vam je,pa jeli moguc da to postoji i da stvarno na hitnoj svi nalazi super o boze pomozi nista drugo..budite jaki za to izdrzati mada nema pomoci dok to traje a poslije vam i niko nebi virova da je panika napadaj,,srica pisete sve o tome hvala vam od srca
jecaje 10 Avg 2012
Moja sestra od 1999.g.pati od agorafobije koja je počela sa paničnim napadom .Isti se ponovio posle kratkog vremena.Obzirom da je pre toga bila srčani bolesnik,a srednjih je godina bila tada,lečenje agorafobije je bilo rizično.Dijagnozu je postavio posle svih ispitivanja (srce,glava,krv...)psihijatar i to na njenu inicijativu.Naravno sve što je mogla o tome je pročitala i to joj je pomoglo.Bolest nije uznapredovala sve ove godine,ona uz pomoć iste a i smanjene količine lekova ,funkcioniše i radno i socijalno ..i niko , ko ne zna, to ne primećuje.Najnovija istraživanja su u polju izlaganja virtuelnim situacijama koje su uzrok potpunog ili delimičnog izbegavanja ali nažalost to se kod nje ,i da to postoji kod nas,zbog primarne bolesti ne bi moglo primeniti.Ona se bori sa sobom svako dan jer nikad ne zna koji je organski a koji fobični simptom,ima pomoć i podršku porodice za one nevelike uslove koje mora da ima da bi funkcionisala iako u dubini duše zna da neko od onih koji znaju delićem svoje svesti ne veruju potpuno i misle da bi to ona mogla prevazići.Ona je specifična zato što je od prvih javljanja simptoma agorafobije već bila srčani bolesnik i do danas je imala još mnogo srčanih problema uključujući i operaciju srca koju je jedva preživela.I danas radi i funkcioniše u porodici i društvu.Zato vi koji niste organski ugroženi imate velike šanse da se izborite sa ovim poremećajem i samo napred!
Damir 06 Avg 2012
Fantastičan tekst.Toliko jednostavan i jasan.A koliko sam se naslušao pametnjakovića pri rješavanju ovog problema.
penzionisani panicar u najavi... 04 Avg 2012
ovaj tekst o napadu panike razresio me je nedoumice,i u svemu sam se naslajer sam bas takva zadnjih godinu dana i to me je iscrpelo...ali sam pocela da se opustam i ne panicim kao ranije imam problema jops uvek sa tim ali na dobrom sam putu da iskorenim taj osecaj nelagodnosti koji uzrokujeda dodje do panicnog straha.... a najbolja terapija je da rad oslobadja,tad nema opterecenja psihickog samo fizickog koncetrise se na posao...
ukupno: 10 | prikazano: 1 - 10
ostavi komentar
novosti
image

Jelena Tomašević: Dani ispunjeni nostalgijom

Svet poznatih
Dve nedelje u odsustvu svog supruga, glumca Ivana Bosiljčića koji je na službenom putu, pevačica Jelena Tomašević provodila je sa ćerkicom Ninom u rodnom Kragujevcu
Saznaj više
image

Uma Turman po drugi put ostavila verenika

Svet poznatih
Nakon što je po drugi put raskinula veridbu sa multimilionerom Arkijem Busonom, zanosna glumica ponovo je singl.
Saznaj više
image

Kejt Midlton i princ Vilijam: Jedno dete sasvim nam je dovoljno

Svet poznatih
Iako su s nestrpljenjem iščekivali prvi korak svog naslednika, Kejt Midlton i princ Vilijam ipak su propustili da vide kako njihov naslednik uči da hoda
Saznaj više
u slici
Foto: Profimedia
Seka Aleksić, foto: Instagram
Alesandra Ambrosio, foto: Profimedia
Marko Kon, promo foto
Dragana Grnčarski, promo foto
Jelena Rozga, foto: promo
galerije
Nina Badrić: Tek posle razvoda uživam u životu
Nina Badrić: Tek posle razvoda uživam u životu
Poznata regionalna pevačica pravi osvrt na krah svog braka nakon kojeg je, kako kaže,...
Ivan Bosiljčić: Putovanje od kog zastaje dah
Ivan Bosiljčić: Putovanje od kog zastaje dah
Glumac Ivan Bosiljčić boravio je dve nedelje u Kanadi gde je otputovao zbog pozorišne...
Ekskluzivni intervju – Jovana Joksimović: Presrećna sam, sin mi je promenio život
Ekskluzivni intervju – Jovana Joksimović: Presrećna sam, sin mi je promenio život
Prelepa voditeljka Jovana Joksimović desetog aprila na svet je donela dečaka Kostu koga...

Pratite nas

Facebook Twitter