da li znate

Pred svaki nastup Sergej se obavezno prekrsti i izgovori Očenaš

Sergej Ćetković
iz kategorije

Psihologija: Kako odvojiti poslovno od privatnog?

Da li su druženja na poslu poželjna i moguća, dokle ide kolegijalnost, a gde počinje prijateljstvo i kako postaviti granice, objašnjava naša stručna saradnica.
Saznaj više

Psihologija: Zaboravnost ili rasejanost

Reč demencija ušla je u svakodnevni govor, pa mada je u pitanju ozbiljna dijagnoza, zaboravljanje je česta pojava u današnjem društvu. Na koji način možemo
Saznaj više

Psihologija: Proleće kao simbol optimizma

Koliko lepo vreme utiče na bolje raspoloženje i da li je pravi trenutak da donesemo odluku o unošenju promena u svoj život, objašnjava naša
Saznaj više

Perfekcionizam kao emocionalni problem

Zbog čega težimo savršenstvu, koliko su emocije upletene u naš život i da li nas one određuju kada je perfekcionizam u pitanju, objašnjava naša stručna
Saznaj više

Kako formiramo i menjamo stavove?

Na koji način donosimo stavove o nečemu, kako se oni ispoljavaju i zašto u određenim situacijama menjamo mišljenje, objašnjava naša stručna saradnica
Saznaj više

4 razloga koja koče ljubavni život o kom sanjate

Ako niste zadovoljni ljubavnim životom koji imate, ovo su mogući razlozi zbog kojih vam ne ide.
Saznaj više
Naslovna | Art of living | Psihologija | Kako protiv loših navika i poroka

Kako protiv loših navika i poroka

Rijana, foto: Guliver
Rijana, foto: Guliver

Previše radim. Pod stresom sam. Mogu valjda da uživam u onome što volim! Ovako opravdavate sebe u trenucima prekomernog uživanja, svesni sopstvene nedoslednosti i želeći da anulirate njihovu štetnost. Česte su situacije kad se pomeri pamet i kada emocije pobede razum, o čemu govori naš stručni saradnik Dr Vesna Danilovac life coach

Da li biste želeli da ostavite pušenje, svesni štetnog uticaja nikotina na zdravlje? Ipak, u tome vas sprečava osećaj velikog zadovoljstva koji vam pružaju desetine popušenih cigareta tokom dana. Da li i vas može potpuno da opusti nekoliko čaša alkoholnog pića? Žudeći da se opustite, pijete svakodnevno sve veće količine, nesvesno gubeći kontrolu. Da li teško odolevate potrebi da prekomerno jedete, naročito slatkiše, uveče, kada ste sami ili pod stresom? Hrana je lek za dušu i popunjava osećaj praznine i usamljenosti, pružajući osećanje ispunjenosti i sreće ili utoljavajući glad za ljubavlju, seksom, porodicom... Uvek je tu i daje jedinstven osećaj, ali narušava zdravlje i uzrokuje gojaznost.

Imate li potrebu za užitkom koji pružaju odlazak u kupovinu, kladionicu, surfovanje Internetom, kocka, narkotici, neprekidan rad, perfekcionizam ili neke druge stvari?

 

Potrebno nam je ono što nemamo

U osnovi svih ovih zavisnosti jeste povezanost između lepih osećaja koje užitak izaziva i pruža, sa jedne strane, i nekom vama posebno važnom vrednošću koju nemate, na primer slobodom, ljubavlju, srećom, radošću... sa druge strane. Prekomernim uživanjima dobijate osećaje koji vam u vašoj svakodnevici nedostaju. Postajete zavisni od njih, sve češće, više i duže uživajući. Ovo je često povezano i sa poslom koji radite. Očekuje se da prisustvujete različitim društvenim događanjima, poslovnim ručkovima i večerama gde se neumereno jede, puši i pije. Slično je i sa porodičnim okupljanjima. Možda ste i vi jedna od onih osoba koja bi želela da jede manje slatkiša, slanih grickalica, da prestane s pušenjem ili konzumiranjem alkoholnih pića, ali ne znate kako jer ste imali bezbroj neuspešnih pokušaja.

 

Metoda uspeha

Postoji vrlo efikasan, brz i uspešan način odvikavanja.To je wingwave, koučing metoda koja se primenjuje prilikom eliminacije zavisnosti ili nekih loših navika kod preteranih užitaka. Takođe, jedna je od najefikasnijih metoda uklanjanja stresa, strahova, mentalnih i emocionalnih blokada. Rezultat je trenutan, vidljiv, merljiv i dugoročan. Upravo brzina promene najviše iznenađuje ljude. Sve neprijatne emocije transformišu se u prijatne i opuštajuće uz maksimalnu transparentnost procesa. Ciljano razvija lične resurse i postizanje uspeha. Izdvaja se zbog svog gotovo trenutnog delovanja i preciznog utvrđivanja uzroka, kineziološkim testom. Nakon samo jedne sesije postižu se znatni, vidljivi rezultati i promene. Kombinuju se kineziologija, NLP (neuro lingvističko programiranje) i bilateralna stimulacija hemisfera mozga. Tretman je individualan, dugoročan, opuštajući, traje oko sat vremena uz lični izbor širine priče.

 

Uklanjanje veštačkih osećaja

Kod prekomernih užitaka primenjuje se obrnuti wingwave, jer se razgrađuju pozitivne emocije. Osoba detaljno opisuje zbog čega voli to u čemu prekomerno uživa - čokoladu, pivo, kompjuter, vino, cigarete. Odgovori su razni: osećam zadovoljstvo, moć, opuštenost,  ispunjenost, osećam se sigurnim, voljenim, važnim. Nakon toga, opisuje gde tačno u telu ima eho u vidu fizičkih senzacija, koje proizvode ovi pozitivni osećaji, kao odgovor tela na pozitivno emocionalno stanje. U toku procesa osoba se istovremeno fokusira na sredstvo užitka (na primer ukus vina u ustima) i pozitivan eho emocija u telu (leptirići u stomaku). Posle nekoliko setinga mahanja (vizuelne stimulacije hemisfera mozga) dolazi do promene jer se dobar osećaj razgradi i nestane zajedno sa uzrokom koji ga je stvarao. Vino postaje bezukusno, eho u telu se gubi i dolazi samoosvešćujući osećaj: Vino mi više nije bitno. Ne može me ono učiniti važnim, kakva glupost! I čarolija nestaje.

 

Razvijanje samopouzdanja

Ovim postupkom prekida se prejaka asocijativna veza između sredstva uživanja i pozitivnih emocija i neutrališe prevelika želja i zavisnost. Dolazi do otrežnjenja i istovremenog velikog oslobađajućeg osećaja. Na ovaj način prekida se i čarobni uticaj reklama kako vam cigarete daju osećaj slobode, šampanjac i vino osećaj važnosti, čokolada najdivnije zadovoljstvo. One vas snažnim prenaglašavanjem emocija usmeravaju na krivi put. Menjaju se vaša uverenja.   

Koučing se nastavlja radom na uspostavljanju nove slike o vama, koju definišete sami. Zamišljate sebe kao uspešnu, snažnu, zdravu i umerenu osobu i takav osećaj vam se usidrava laganim setingom mahanja u vašu podsvest. Tada se uspostavlja nova vrsta užitka sopstvene umerenosti u svemu. Dovoljno je samo nekoliko ovakvih tretmana kako bi se problem u potpunosti otklonio. Preduslov efikasnosti koučinga je da iskreno želite da se oslobodite zavisnosti ili loše navike i da dolazite samoinicijativno, verujući u pozitivan ishod.

 

Primenjivost u praksi

Pasionirani kockar ostavio je rulet i kocku nakon 10 godina teške zavisnosti  i bila su mu dovoljna samo tri tretmana za taj korak. Mnogo klijentkinja je normalizovalo svoju telesnu težinu, ojačalo samopouzdanje, motivaciju i veru u sebe. Zavisnost i neumereno konzumiranje čokolade uspešno je otklonjeno kod svih sa kojima se radilo na ovoj temi. Izgaranje na poslu i radoholizam koji su narušavali zdravlje uspešno su rešeni kod menadžera sa kojima je rađen koučing. Nekoliko klijentkinja sa višegodišnjom bulimijom, svakodnevnim namerno izazivanim povraćanjem, normalizovalo je ishranu, povraćanje je prestalo i nestala je potreba za prejedanjem. Uspešno je uklonjena zavisnost od seksa osobi kojoj je to ugrožavalo brak. Metoda je komplementarna sa svim medicinskim metodama i terapijama. Podrška je srećnijem, uspešnijem, zdravijem i opuštenijem načinu življenja.

 

Dr Vesna Danilovac,

Life coach ICI - Berlin

Priredila: Jasmina Antonijević

Oceni članak

0
komentari
Nadalina 07 Nov 2012
Na koji nacin stupiti u kontakt sa doktoricom?
Vladimir 25 Sep 2012
image
Gde ovo ima i sta je ovo u stvari?
ukupno: 2 | prikazano: 1 - 2
ostavi komentar
novosti
image

Kako zapravo izgleda kosa Kim Kardašijan

Svet poznatih
Da li je poznata starleta bila lenja kako bi se pozabavila svojom frizurom, ili je jednostavno rešila da isproba trend divlje kose nije poznato, ali
Saznaj više
image

Nataša Bekvalac nakon raskida utehu pronašla u novom hobiju

Svet poznatih
Lepa pevačica putem Instagrama pohvalila se novom fotografijom koja je izazvala oduševljenje kod njenih fanova
Saznaj više
image

Film Need For Speed u bioskopima od 24.aprila (VIDEO)

Filmovi
Nakon dugog najavljivanja fanovi legendarne igrice kao i svi ljubitelji filmskih jurnjava najazad dolaze na svoje: premijera najvećeg ovogodišnjeg akcionog hita NEED FOR SPEED
Saznaj više
u slici
Zek Efron, foto: profimedia
galerije
Aleksandar Timofejev: Studio B je kao dobar drugar
Aleksandar Timofejev: Studio B je kao dobar drugar
Proslavljajući 44 godine postojanja medijske kuće koja je simbol Beograda, njen direktor...
Kristina Bekvalac: Ne žalim što sam braku dala drugu šansu
Kristina Bekvalac: Ne žalim što sam braku dala drugu šansu
Nakon prve samostalne revije i uprkos ponovnom rastanku, doskorašnja stilistkinja, a...
Miloš Samolov: Učim se roditeljstvu
Miloš Samolov: Učim se roditeljstvu
Tvrdeći kako se stalno preispituje i da je na sebe najčešće ljut zbog svog...

Pratite nas

Facebook Twitter