Simptom koji ne sme da se zanemari: Šta znači ako kašljete posle jela?
01/05/2024
10h
Kašalj posle jela može da bude simptom bolesti
Ovaj problem poznat je mnogima ženama - čak i kad gubite kilograme, a salo se otapa, s nogama i bokovima uvek je najteže.
Ali, vitke noge, zategnuti bokovi i podignuta zadnjica su potpuno realan cilj - tajna je u pravilno odabranoj grupi vežbi!
Predlažemo odličan plan vežbanja profesionalnih instruktora fitnesa, uz pomoć kojeg ćete se svaki dan tokom meseca, malim koracima, približavati cilju. Sve što je potrebno je da redovno radite ove ne preterano zahtevne vežbe, a sve one bazirane su na jednoj - čučnju.
Odvojite 15 minuta dnevno za ove vežbe, i nakon mesec dana bićete iznenađene rezultatom! Možete trenirati bilo gde, sportske sprave vam nisu potrebne, već samo volja.
1. Čučnjevi s izbačajem noge u stranu. Za svaku nogu po 10 puta.
2. Čučnjevi "Sumo" - 10 puta.
3. Čučnjevi s podizanjem ruku – 10 puta.
4. Čučnjevi – vežbanje trbušnih mišića. Za svaku nogu – 10 puta.
5. Skokovi – 10 puta.
6. Čučnjevi na jednoj nozi (za napredne!). Za svaku nogu – 10 puta.
7. S iskorakom noge nazad, za svaku nogu – 10 puta.
8. Korak u stranu, za svaku nogu – 10 puta.
9. Čučnjevi u skoku – 10 puta.
Počnite s manjim brojem ponavljanja (barem 6), postupno povećavajući broj ponavljanja do 10 pa i do 20 i smanjujući pauzu, odnosno odmor između dve vežbe.
Simptom koji ne sme da se zanemari: Šta znači ako kašljete posle jela?
01/05/2024
10h
Kašalj posle jela može da bude simptom bolesti
Tajna koju mnogi ne žele da znate: Ako ovo stavite u cveće, preporodiće se!
27/04/2024
4 dana
Ljuske od jaja mogu da se koriste za ovo
Održana jubilarna 10. Pro-femina, konferencija magazina "Lepota i zdravlje”
27/04/2024
4 dana
U organizaciji magazina „Lepota i zdravlje”, u četvrtak 25. aprila, u Palati umetnosti Madlena u Beogradu, održana je jubilarna 10. konferencija Pro-femina
Sara Jovanović otkrila detalje devojačke veceri: Kuma je imala pune ruke posla (FOTO)
01/05/2024
19 min
Sara Jovanović devojačko veče organizovala kumi
Zaigrala bosonoga, golog stomaka: Jelena Đoković pokazala pravo lice, svi je gledaju u čudu (VIDEO)
01/05/2024
2h
Snimak Jelene Đoković zapalio mreže
Isplivali svi detalji tajnog venčanja Ace Sofronijevića i 10 godina mlađe doktorke
01/05/2024
3h
Venčanje Ace Sofronijevića i lepe Kosane održaće se u tajnosti
NOSTALGIJA ZA KOLAGENOM ZAVRŠAVA SE OVDE I SADA!
01/05/2024
5h
Avon je lansirao svoje novo malo čudo u vidu nanovije dnevne i noćne kreme