Lagani ručak od 3 sastojka: Recept Katarine Bajec koji topi kalorije

Tražite ideju za lagan i zdrav ručak koji se sprema za manje od 20 minuta? .

Često nam ponestane inspiracije za pripremu ukusnog i zdravog obroka. Recept Katarine Bajec pravi je izbor za lagani, zdrav ručak. Sprema se za manje od 20 minuta, potrebno je samo tri sastojka a oduševiće vas ukusom.

Sastojci:

• Dve tikvice ili patlidžana
• Paradajz
• Bosiljak
• Masilnovo ulje
• So i biber

Priprema:

Tikvice ili Patlidžan prepolovite, izrežite sitne kockice u sredini, a potom stavite na tiganj u kome ste prethodno zagrejali malo maslinovog ulja, na zasečenu stranu.

Dok se patlidžan ili tikvica pripremaju,  iseckajte sitno paradajiz i peršun. Nakon što ste ispekli tikvicu ili patlidžan, izdubite ih kašikom. Sredinu izmešajte sa paradajzom i svežim peršunom. Napunite čamac od tikvice ili patlidžana, začinite po želji i uživajte.

Instagram

Pogledaj galeriju

Instagram

Pogledaj galeriju

Instagram

Pogledaj galeriju