Na sinoćnom nastupu u jednom prestižnom beogradskom restoranu, Nataša Bekvalac je ponovo pokazala zašto nosi titulu jedne od najatraktivnijih pevačica domaće scene. U crnom bodiju koji je savršeno pratio liniju njenog tela, uz crne čarape i visoke potpetice, pop diva je plenila pažnju prisutnih, a njene duge, zategnute noge bile su u centru pažnje.
Odmah su krenuli komentari na konto njenog sjajnog izgledu i nema ko se nije složilo da dijeta Nataše Bekvalac koja je očito zaslužna za njenu vitku figuru, čini čuda.
Ivan Vučićević
Iza zavidnog izgleda Nataše Bekvalac stoji stroga disciplina i jasno definisan režim ishrane koji joj je pomogao da smrša čak 10 kilograma za samo mesec dana.
Ivan Vučićević
Pevačica je iz ishrane izbacila peciva, krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove, dok je voće konzumirala isključivo nedeljom.
Njena ishrana se bazirala na nemasnim vrstama mesa, jajima pripremljenim na različite načine, mlečnim proizvodima umereno, te svežem povrću poput kupusa, zelene salate, krastavaca, karfiola, brokolija, luka i paradajza. Orašaste plodove unosila je u ograničenim količinama, a dnevno je pila oko dve i po litre vode .
Ključ njenog uspeha leži i u rasporedu konzumacije namirnica: prvih šest dana u nedelji držala se striktno dozvoljenih namirnica, dok je sedmog dana za doručak i ručak uključivala ugljene hidrate poput testenine, krompira i pirinča, ali bez slatkiša. U trenucima kada bi poželela nešto slatko, zadovoljila bi se kašičicom meda ili integralnim keksom.
Ivan Vučićević
Dijeta Nataše Bekvalac zaista je delotvorna, međutim pored pravilne i regulisane ishrane, ona je redovno vežbala pet puta nedeljno po 45 minuta. Dan bi započinjala doručkom sa ćerkama, nakon čega bi ih odvezla u školu i vrtić, a zatim odlazila na trening.
Ona ističe da, iako nije ljubitelj vežbanja, svesna je benefita koje ono donosi kako fizički, tako i psihički, te se trudi da ga ne propušta.
Komentari (0)