![Jednostavan i besplatan trik: Kako se instant rešiti podočnjaka? Jednostavan i besplatan trik: Kako se instant rešiti podočnjaka?](https://www.story.rs/data/images/2024-07-16/144383_podocnjaci-horoskop-pexels_f.jpg?v=1721127291)
Jednostavan i besplatan trik: Kako se instant rešiti podočnjaka?
16/07/2024
10 dana
Kako se rešiti podočnjaka?
Autor: Tamara Roksandić | 19/04/2020
Da nema nameru da uspori u pedesetoj godini, pevačica i glumica Dženifer Lopez najbolje je demonstrirala na nedavno održanom "Superboulu", a njen vatreni nastup iste sekunde postao je planetarna atrakcija.
Svi se pitaju kako je seksi Džej Lo uspela da zaustavi vreme i vrati ga unazad, barem što se energije i izgleda tiče, a mi vam otkrivamo dobro poznata fitnes pravila ove pasionirane ljubiteljke vežbanja i zdravog života.
Dženifer Lopez nikada ne preskače trening i vežba najmanje šest puta nedeljno:
- Vežbanje je moj prioritet. Nekada mi bude teško jer sam veče pre toga legla kasno zbog koncerta. Ipak, uspem da se nateram, to je samo sat vremena dnevno.
Seksi Džej Lo često menja način vežbanja i ima različite trenere u Njujorku i Los Anđelesu, dva grada u kojima živi.
- Dopada mi se balans koje mi omogućavaju vežbe dva personalna trenera jer imaju potpuno drugačiji proistup.
Njeni treninzi obuhvataju plank i duboke čučnjeve s tegovima kojima održava tonus zadnjice i butina, a sa Trejsi Anderson, selebriti trenerom Gvinet Paltrou, pevačica najčešće vežba kik-boks, potom popularni "kružni trening" i trbušnjake.
Dženifer Lopez otkrila je ples na šipci tokom snimanja filma "Hustler" i njega praktikuje ujutru. Tako održava i kondiciju koju pokazuje na svakom nastupu.
Disciplinu je glumica davno uvela u obedovanje. Ne izgladnjuje se, već joj nutricionista Hejli Pomroj pravi režim ishrane koji će joj dati dovoljno goriva za napor, a neće je gojiti. Ishrana joj se bazira na proteinima i povrću, uz zdrave masti i retke ugljene hidrate poput kinoe, integralnog pirinča i pasulja. U restoranima uvek naručuje ribu, bareno povrće i salatu. Pije veliku količinu vode i nikada ne pije kafu, a ne jede ni rafinirane šećere. Za užinu jede voće i orašaste plodove. Uz njen javni izazov pratiocima na društvenim mrežama – "Bez šećera i ugljenih hidrata", kojeg se Dženifer Lopez pridržavala deset dana, ceo svet je mogao da vidi kako se ta restrikcija dobro odrazila na njen izgled.
View this post on Instagram
Baby, it’s warm outside.❤️ #ChristmasInMiami #ChristmasEveSleigh ?: @arod
A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on Dec 24, 2019 at 1:05pm PST
Lice bez bora i opuštenih ivica duguje snu.
- Barem osam sati sna, trudim se i devet, ili čak deset - istakla je Dženifer Lopez koja takođe posebnu pažnju pridaje čišćenju lica i neretko koristi preparate s glikolnom kiselinom posle kojih joj koža dobija sjaj. Posle treninga detaljno očisti pore, namaže hidratantnu kremu, a ujutru ne izlazi iz kuće bez kreme koja ima jak zaštitni faktor.
Jednostavan i besplatan trik: Kako se instant rešiti podočnjaka?
16/07/2024
10 dana
Kako se rešiti podočnjaka?
Ne mučite se više: Pridržavajte se ova tri koraka i imaćete savršeno nežna stopala
04/07/2024
22 dana
Otkrijte uz pomoć kojih koraka možete imati negovana i savršeno nežna stopala
Leto je pred nama: Uživajte u suncu i preplanulom tenu uz adekvatnu zaštitu
04/07/2024
22 dana
Najbolji proizvodi za zaštitu od sunca
26/07/2024
9h
Devojka Lazara Ristovskog postala je otvorenija u odnosu sa instagramerima