Srbiju stigla nova Keune verzija lepote
26/03/2024
2 dana
Keune održao prvo predstavljanje u Beogradu, posetioci su imali priliku da nauče stručne trikove od Borisa Obreškog i Steve Pavloviča
Postoji nekoliko načina da se rešite nadutosti i osetiti ogromno olakšanje.
Uporedo s tim, smanjićete obim struka za nekoliko dragocenih centimetara. Za to postoji devet načina, prenosi Daily mail.
1. Izbegavajte hranu koja nadima
Suzdržite se od graška, luka, brokolija, kupusa i ostale hrane koja izaziva nadutost. Umesto toga češće jedite jabuke, kruške i dinje jer su bogate pektinom koji umiruje i dobar je za probavu.
2. Jedite banane, kivi i jagode
Ovo voće sadrži visoke količine kalijuma koji deluje kao diuretik i povećava količinu soli u mokraći - to je dobra vest jer višak soli može izazvati zadržavanje vode u tankom crevu.
Odlični saveti onih koji su uspeli da skinu višak kilograma
3. Izbegavajte žvakače gume
Gume za žvakanje sadrže ksilitol, sorbitol ili manitol što može povećati proizvodnju gasova u probavnom traktu.
4. Pijte sok od aloa vere
Ovaj sok uklanja otrove iz tela i štiti od mikroba, bakterija i virusa. Takođe, smanjuje unutrašnje upale i pomaže u poboljšanju stanja kože.
5. Smanjite unos mlečnih proizvoda
Kao jedan od glavnih simptoma netolerancije na laktozu je nadutost pa svakako smanjite unos mlečnih proizvoda u organizam.
Postoji mnogo alternativa mlečnim proizvodima poput pirinčanog mleka koje umiruje creva ili kokosovog mleka (ili jogurta). Smanjite i količinu proizvoda od pšenice.
6. Uzimajte probiotike
To je odično za probavu, kao i za raspoloženje i podizanje imuniteta, ali što je najvažnije, smanjuje proizvodnju gasova i reguliše bakterijsku neravnotežu u crevima, a time i da stomak bude ravan.
7. Opustite se
Stres uzrokuje nakupljanje kortizola i adrenalina što može dovesti do nadutosti pa svakako odvojite malo vremena i opustite se, na pimer uz sveće, laganu muziku, toplu kupku, eterična ulja...
8. Vežbajte
Jaki mišići na stomaku sprečiće da gasovi iz creva izguraju stomak napolje, pa neće toliko štrčati.
9. Ne pričajte dok jedete
Gutanje vazduha uzrokuje nadutost.
Srbiju stigla nova Keune verzija lepote
26/03/2024
2 dana
Keune održao prvo predstavljanje u Beogradu, posetioci su imali priliku da nauče stručne trikove od Borisa Obreškog i Steve Pavloviča
Divlja čaga, moćno oružje iz Sibira koje čuva vaše zdravlje
26/03/2024
2 dana
Ekstrakt divlje čage je moćni preparat iz Sibira
Pet detalja enterijera koje u domu imaju aristokrate: Da i vaša kuća bude kuća visokog ranga
25/03/2024
2 dana
Saveti za uređenje enterijera su brojni
Omiljeni sadržaj i bindžovanje do mile volje, a evo kako da kontrolišete šta deca rade na internetu
19/03/2024
8 dana
SBB ima nove funkcionalnosti
Roditelji Dragane Mirković imaju jasan stav o Toniju: Sve je ukazivalo da nešto nije u redu (FOTO)
28/03/2024
16 min
Roditelji Dragane Mirković ponašanjem pokazali šta misle o ćerkinom razvodu
28/03/2024
1h
Pomirenje Dragane Mirković i Seke Aleksić iznenadilo je fanove estradnih umetnica
Uloga Džeja vratila mu je popularnost: U privatnom životu Husa ljubi ovu 21 godinu mlađu lepoticu
28/03/2024
3h
Husina supruga je ova lepotica
Ni Beograd ni Istanbul: Evo gde je i sa kim Duško Tošić, lokacija će vas iznenaditi
27/03/2024
17h
Duško Tošić napustio Srbiju