Lifestyle

Banana – lek protiv depresije

Banana – lek protiv depresije

story

Osim njegovog energetskog svojstva, malo ko zna da je ovo južno voće veoma korisno kako za zdravlje, tako i u kozmetici, gde može da zameni i najbolje kreme

Banana je voće iz roda zeljastih biljaka iz familije Musaceae, namenjeno prehrani ljudi, ali i mnogih životinja. Oblik joj je izdužen i povijen dok boja varira od mesta uzgoja i zrelosti, tako da postoji zelena, žuta, purpurna i tamnobraon. Prirodno stanište su joj predeli Indonezije, Malezije i Australije, da bi se kasnije proširila u Afriku, dok se danas gaji u čak 107 zemalja sveta.

Primena u ishrani

Banane se najčešće koriste za jelo, ali i zbog dobijanja vlakna, vina ili piva mada može da posluži i kao ukrasna biljka. Čest je gost mnogih voćnih salata, torti ili sladoleda i čini se da ne postoji osoba koja ne voli njen sladak ukus. Pored jabuke, kruške i šljive, spada u red voćki koje se bez straha od alergija daju bebama. Sadrži tri vrste šećera: fruktozu, saharozu i glukozu, zzbog čega brzo zasite pa su dobre za dijete.

Lek od depresije i PMS-a

Banane pozitivno utiču na rad mozga i moždanih ćelija. Iz tog razloga preporučuju se kao osnova doručka svakog učenika ili studenta kojem je tokom dana neophodna velika koncentracija. Sudeći prema činjenici da iz mozga potiču sve vrste depresija i kompulzivnih poremećaja, može se konstatovati da ova čarobna voćka ima plemenit uticaj čak i na ta stanja. Naime, banana sadrži protein triptofan koji telo pretvara u serotonin, poznatiji kao hormon sreće i zadovoljstva i tako smanjuje bilo koji vid psihičkog nedostatka ili nervoze. Banana pomaže i kod problema s PMS-om, tako da pored nje možete zaboraviti na pilule protiv menstrualnih teskoba.

Savet plus: Kandirana, sušena banana sastavni je deo ishrane mnogih dama koje žele da se okanu slanih i slatkih grickalica i na taj način regulišu svoju kilažu.

Protiv mamurluka i jutarnjih mučnina

Ukoliko je vaša trudnoća propraćena nesnosnim jutarnjim mučninama, dovoljno je da svakodnevno konzumirate ovo slasno voće i neprijatnost će se smanjiti ili možda čak potpuno nestati. Banana je efektna i kod mamurluka. Naime, jedan ekspresni milk šejk oslobodiće vas glavobolje bolje od bilo kojeg leka, a uz pomoć malo bagremovog meda nadoknadiće vašem telu šećer i smiriti želudac i creva.

Reguliše krvni pritisak

Malo je poznato da banana ne sadrži puno soli, ali je veoma bogata kalijumom, što je idealna kombinacija za regulisanje nivoa krvnog pritiska. Ako je redovno jedete, postoji mogućnost da smanjite šansu za nastanak moždanog udara. Takođe, pomaže kod anemije i regulisanja krvne slike.

Ublažava svrab od ujeda insekata

Kada imate problem nastao ujedom komaraca, banana je pravi spas. Dovoljno je da na mesto ujeda utrljate unutrašnji deo njene kore i svrab će prestati iste sekunde.

Važna u nezi i lepoti

Možda najpoznatija i najraširenija uloga banane u kozmetičke svrhe jeste izbeljivanje zuba. Dovoljno je da samo dva minuta istrljate zube unutrašnjom stranom kore od banane i odmah ćete primetiti da su vaši zubi svetliji nego inače. Ona je dobra i ukoliko želite da svoje mrtve i skorele pete omekšate. To čete učiniti tako što ćete izmiksati dve do tri banane, naneti ih na pete i ostaviti da prodru duboko u kožu. Na isti način reguliše se hidriranje suve kože. Zgnječite bananu i nanesite je na lice. Nakon 15 do 20 minuta, isperite je mlakom vodom i odmah ćete osetiti promenu. Kombinaciju za suvu kožu možete koristiti i kao masku protiv starenja lica. Banane i avokado sadrže vitamin E, koji umanjuje pojavu sitnih bora i staračkih pega. Banana čini čuda i za vaše teme i kosu. Naime, ulje i kalcijum iz banane u mešavini sa avokadom i jogurtom, postaće savršena maska koja deluje nakon samo dvadeset minuta.

Ova voćka dobar je saveznik i u borbi protiv celulita, akni, natečenih očiju, protiv bradavica, modrica i ogrebotina.

Holivudska zvezda Bred Pit vatreni je obožavalac banana. Osim ukusa koji obožava, glumac otkriva da mu najviše prija neverovatna energija koju mu banana daje da izdrži sve naporne filmske uloge kao i onu najtežu, ulogu oca šestoro dece.

Čokoladni smuti sa bananom i čia semenkama

Sastojci:
3 šolje smrznutih banana
šolja jogurta od vanile
pola čaše mleka
supena kašika čia semenki
supena kašika kakaoa u prahu

Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte dok ne dobijete teksturu smutija. Smesu sipajte u čaše pa ukrasite šlagom i čia semenkama.

Palačinke s bananom

Sastojci:
2 jajeta
šolja brašna
prstohvat soli
kašičica šećera
300 ml mleka
voda
ulje
krem od čokolade i lešnika
2 banane

Priprema:
Jaja, brašno, so, šećer, mleko i vodu pomešajte u plastičnoj činiji i lepo izmešajte mikserom. Kad dobijete malo gušću smesu od jogurta, spremna je za pečenje. U tiganj sipajte malo ulja i jednu i po kutlaču. Nakon što dobije boju, palačinku okrenite na par sekundi i tako dok ne potrošite svu smesu. Pošto ispečete palačinke, svaku namažite kremom od čokolade i lešnika, prekrijte ih kolutovima od banana i spojte u trouglić. Poslastica je gotova za tili čas.