
Rada Manojlović u patikama koje sve devojke obožavaju, ali haljina je čist promašaj FOTO
01/07/2025
5h
Patike Rade Manojlović najudobnije koje ćete probati
Autor: Jovana Belić | 29/12/2022
Dnevna preporučena doza joda od strane SZO iznosi 150-300 mikrograma
Promo
Mnogi naučnici se ne slažu, jer se ova kalkulacija temelji samo na potrebi štitne žlezde za jodom da bi se izbegla gušavost. Dr Guy Abraham, profesor akušerstva, ginekologije i endokrinologije na Medicinskom fakultetu UCLA, predlaže da se dnevni unos joda poveća na 13 miligrama, što bi se izjednačilo sa količinom koju unose Japanci.
Promo
Ljudsko telo ne može proizvoditi niti skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi, a ovaj mineral ima sledeće izuzetno bitne odlike.
1. Jod ima odlična antibakterijska, antivirusna, antigljivična i antiparazitska svojstva
2. Jod pomaže u prevenciji mnogih bolesti
3. Jod utiče na naš imunitet tako što uklanja slobodne radikale i štiti ćelije od oksidativnog stresa. Osim toga, podstiče aktivnost drugih antioksidanasa u organizmu
4. Jod osigurava pravilan rad štitne žlezde
5. Manjak joda u trudnoći može imati ozbiljne posledice i za majku i za bebu. Nedostatak joda u prvom tromesečju može uzrokovati mentalnu retardaciju.
Shutterstock
Unos minerala je najbolji putem hrane i pića. Takav unos je mnogo korisniji nego kada se koriste suplementi.
Najbolji izvori joda u ishrani su alge, morska riba, morski plodovi i jodirana so.
Shutterstock
Klasična kuhinjska so je dostupna sa i bez joda, a mnoge popularne soli, poput morske soli i ružičaste himalajske soli ne sadrže jod. Dodavanje soli u hranu može povećati rizik od drugih zdravstvenih problema kao što su visok krvni pritisak i bolesti srca, tako da se preporučuje oprez prilikom korištenja. Ako odlučite da dodate so, uverite se da je označena kao „jodirana“.
Lepota i zdravlje dolaze iznutra, veoma je važno šta unosite u svoj organizam hranom i vodom.
Rada Manojlović u patikama koje sve devojke obožavaju, ali haljina je čist promašaj FOTO
01/07/2025
5h
Patike Rade Manojlović najudobnije koje ćete probati
Horoskop za 2. jul: Rakovi konačno vide plodove svog rada, Lavovima potrebno još više pažnje
01/07/2025
7h
Horoskop za 2. jul 2025. godine
U prodaji je novi 934. broj magazina Story
01/07/2025
7h
U prodaji je novi 934. broj magazina Story
Opasnost u neposrednoj blizini: Trudna Aleksandra Prijović strahuje
01/07/2025
9h
Trudna Aleksandra Prijović strahuje
Čestitamo! U domu Tanje Savić se slavi, sin Đorđe najsrećniji FOTO
01/07/2025
11h
Slavlje u domu Tanje Savić, još jedno u nizu
Komentari (0)