Na +40 stepeni zaboravite na ovih 7 navika, ozbiljno narušavaju zdravlja

Danas je u Srbiji temperatura ekstremno visoka, gotovo 40 stepeni u hladu. Iako se krajem dana očekuje osveženje mnogi se pitaju kako preživeti vrele dane.

Lekari upozoravaju na svakodnevne navike koje na ovoj vrelini mogu biti opasne po zdravlje. Evo šta nikako ne smete raditi kada su ekstremno visoke temperature:

Pročitajte :Navika koju svi imamo predstavlja ozbiljnu pretnju po zdravlje - Na ovom mestu u stanu peškiri NE SMEJU da stoje

Ne izlazite u najtoplijem delu dana
Šetnja u podne? Nikako. Čak ni ako vam se "čini da možete". Sunčanica i toplotni udar vrebaju iz senke.

Ne trenirajte napolju
Zaboravite na trčanje po asfaltu i HIIT u parku – organizmu je već dovoljno teško da se izbori sa vrućinom. Ako morate, vežbajte rano ujutru u klimatizovanom prostoru.

Ne pijte alkohol i energetska pića

Zvuči primamljivo, ali alkohol dodatno dehidrira telo, kao i kofein iz energetskih napitaka. Kasnije će te se osećati još lošije.

Ne ostavljajte decu i kućne ljubimce u kolima – ni na minut!
Unutrašnjost vozila se za samo 5 minuta pretvara u pećnicu. I najmanje zaboravljanje može imati tragične posledice.

Ne koristite fen i peglu ako baš ne morate
Svaka dodatna toplota u zatvorenom prostoru čini situaciju još gorom. Pustite kosu da se osuši prirodno – neka leto radi svoje.

Ne nosi sintetiku i usku odeću

Materijali koji ne "dišu" zadržavaju znoj i stvaraju osećaj da je toplije nego što jeste. Umesto toga, birajte lagane i prozračne komade.

Ne preterujte sa klimom
Nagli prelazi iz vrućine u leden prostor mogu izazvati šok za telo, glavobolju ili upalu.