Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
2 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Autor: story.rs/NP | 18/05/2018
Mnogi ljudi ne mogu da odole kasnim obrocima, iako znaju da većina namirnica ne prija našem digestivnu sistemu, kao i da je metabolizam tada usporen. Iako vam nijedan stručnjak iz oblasti ishrane neće reći da u kasne sate jedete, postoje i one namirnice koje vas neće gojiti.
Portal "Bright side" izdvojio je listu namirnica koje su bogate proteinima, imaju nizak procenat šećera i nizak glikemijski indeks.
Sir
Kada preporučujemo da jedete sir uveče, mislimo na parče sira, ne kilogram. Sir je bogat proteinima pa će vas držati sitim sve do narednog dana. Preporuka je da birate sir sa niskim procentom masnoće, umesto punomasnog poput fete.
Humus
Humus je odličan izvor proteina, posebno kada je reč o domaćem. Ako ste gladni, šargarepa ili celer zajedno sa humusom su odličan izbor.
Jogurt
Naučnici su dokazali da je grčki jogurt odlična zamena za večernju užinu. Pun je proteina, ne sadrži mngoo masti i ima vrlo malo šećera. Dodajte neko voće, poput bobica, kako biste dobili nešto ukusniji obrok.
Krekeri
Mislimo na krekere od celog zrna žitarice koji imaju malo kalorija. Dodajte humus i parče sira, i bićete oduševljeni ovim zdravim, a ukusnim obrokom.
Kokice
Iako zvuči iznenađujuće, ali kokice su na listi hrane koju je dozvoljeno jesti uveče. Pri tome, zaboravite na kokice koje se pripremaju u mikrotalasnoj pećnici, jer su one pune maslaca. Pripremite ih sami u šerpi sa debljim dnom, a možete dodati začine po izboru – beli luk, čili…
Jaja
Jaja su još jedna opcija za večernju užinu. Jedno jaje sadrži samo 75 kalorija, ima visok sadržaj proteina i zasitiće vas dobro.
Povrće
Povrće je najbolji izbor, jer većina povrća ima visok nivo glikemijskog indeksa, i nećete biti gladni sve do sledećeg dana. Pripremite celer ili šargarepu, a možete i napraviti salatu od povrća po izboru.
Banana
S obzirom da su banana visokokalorične, takođe imaju visok sadržaj kalijuma i magnezijuma, što ih čini savršenom namirnicom za opuštanje. Bogata je melatoninom koji, prema nekim istraživanjima, čini nas pospanijima.
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
2 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Nova era zdrave ishrane: U Walter stigli Vege ćevapi!
22/04/2024
3 dana
Sa novim vegetarijanskim obrocima možete uživati u ukusnim, a manje kaloričnim jelima. Ova čarobna kombinacija zdravlja i gastronomskog zadovoljstva čini svaki obrok pravim užitkom
Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
5 dana
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
25/04/2024
1h
Deca Voje Brajovića pošla su stazama umetnosti i svako u svom fahu za sada pokazuje uspehe
Lepa Brena i Boba jednoglasno rekli kraj: Bilo je sukoba, ja sam praštala i brojala (FOTO)
25/04/2024
1h
Brena i Boba svađe ne mogu da izbegnu
Ceca Ražnatović u suzama! Ostvario joj se najlepši san (FOTO)
25/04/2024
3h
Suze Cece Ražnatović potekle pred svima, fanovi joj se pridružili
Danilo Ikodinović ludo voleo našu sportistkinju koju je odnela surova bolest
24/04/2024
14h
Izabranica Danila Ikodinovića bila je ova prelepa sportistkinja
Horoskop za 25. april: Lavovi, umerenost je vrlina, Device, idite za svojim ambicijama
24/04/2024
17h
Horoskop za 25. april 2024. godine