Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
2 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Lubenica može da pomogne pri skidanju kilograma, a detoks lubenicom treba da traje od 9 do 13 dana. Postoji i opcija ubrzanog detoksa koji traje pet dana.
Osveženje i varka
Dve kriške lubenice zamrznite. Šaku zamrznutih komadića stavite u čašu sa vodom. Led od lubenice će rashladiti vodu i dati joj ukus. Nakon što popiješ vodu, pojedi lubenicu. Uz pomoć lubenice smanjiće se i veličina obroka. Manje porcije jedan su od najboljih načina za gubitak kilograma.
Ako se odlučite za dugotrajniji plan on se sastoji od dve faze.
Prva tri dana jede se samo lubenica. U drugoj fazi dodaju se ostale namirnice, a lubenica se jede kao međuobrok.
Druga faza nije restriktivna poput prve i traje od šest do deset dana, ali ne sadrži puno ostalih namirnica.
Lubenica pogoduje mršavljenju jer odlično zavarava glad i povoljno deluje na varenje. Osim toga, lubenica je prirodno slatka i pomaže kad nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom. Vlakna kojima je bogata dugo daju osećaj sitosti. Kada prestane dijeta sa lubenicom sve sokove ukinite, pijte samo vodu ili jedite parče lubenice.
Primer jelovnika:
1. dan
Doručak: kriška lubenice, šolja kafe
Ručak: 150 gr kuvane nemasne govedine, 150 gr pirinča, kriška lubenice
Večera: 100 gr svežeg kravljeg sira, kriška integralnog hleba, kriška lubenice
2. dan
Doručak: kriška lubenice, šolja kafe
Ručak: 100 gr kuvane piletine, kriška hleba, kriška lubenice
Večera: 100 gr grilovane ribe, 100 gr pirinča, 2 kriške lubenice
3. dan
Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šolja kafe
Ručak: 50 gr paste sa paradajz sosom, tri kriške lubenice
Večera: salata, neograničene količine lubenice
4. dan
Doručak: 2 kriške lubenice
Ručak: supa od brokolija, kriška hleba, 2 kriške lubenice
Večera: 3 pečena krompira iz rerne, 2 kriške lubenice J
5. dan
Doručak: 3 kriške lubenice
Ručak: 150 g kuvane nemasne govedine, neograničena količina lubenice
Večera: kriška hleba, 100 gr kravljeg sira, 3 kriške lubenice
Izvor: b92.net
Foto: Guliver Thinkstock
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
2 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Nova era zdrave ishrane: U Walter stigli Vege ćevapi!
22/04/2024
3 dana
Sa novim vegetarijanskim obrocima možete uživati u ukusnim, a manje kaloričnim jelima. Ova čarobna kombinacija zdravlja i gastronomskog zadovoljstva čini svaki obrok pravim užitkom
Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
5 dana
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Lepa Brena i Boba jednoglasno rekli kraj: Bilo je sukoba, ja sam praštala i brojala (FOTO)
25/04/2024
20 min
Brena i Boba svađe ne mogu da izbegnu
Ceca Ražnatović u suzama! Ostvario joj se najlepši san (FOTO)
25/04/2024
1h
Suze Cece Ražnatović potekle pred svima, fanovi joj se pridružili
Suzana Mančić se snimila u krevetu: Ne verujete ko joj pravi društvo (FOTO)
25/04/2024
2h
Suzana Mančić podelila lepe vesti, pa sve iznenadila
Danilo Ikodinović ludo voleo našu sportistkinju koju je odnela surova bolest
24/04/2024
13h
Izabranica Danila Ikodinovića bila je ova prelepa sportistkinja
Horoskop za 25. april: Lavovi, umerenost je vrlina, Device, idite za svojim ambicijama
24/04/2024
15h
Horoskop za 25. april 2024. godine
Komentari (0)