Ovo je njena tajna: Kako pevačica Šakira održava svoju fantastičnu liniju

Svaka devojka koja posvećuje značajnu pažnju izgledu ima neku caku koja joj pomaže da lakše podnese tolika odricanja i trud.

Fitnes trener Ana Kaiser pomaže pevačici Šakiri da uvek bude u vrhunskoj formi. Ana je otkrila kako čuvena kolumbijska pevačica vežba u teretani pet dana nedeljno, ali njen cilj nije da izgleda dobro, već da se tako oseća.

- Kombinujemo kardio i vežbe snage. Cilj mi je da pojačam njenu izdržljivost kako bi ona mogla da drži dvosatne koncerte svako večere tokom petomesečne turneje - kaže fitnes-trener.

Upravo zato tokom vežbanja posebnu pažnju posvećuje praćenju pravilnih otkucaja srca, što je vrlo koristan alat.

A post shared by Shakira (@shakira) on Sep 28, 2017 at 3:30pm PDT

- Nekad možete dizati tegove i misliti da vežbate najjače što možete, ali aplikacija za praćenje otkucaja srca pokazuje da mišić ne radi tako snažno kao što mislite. Onda sam ja tu da vam zadam još teži zadatak - dodaje sa smeškom Ana.

Uz redovnu vežbu, Ana je poznatoj pevačici i majci prepisala i poseban način ishrane.

Šakira naime jede svaka dva do tri sata manje porcije hrane, a na jelovniku se svaki dan nađu riba i supa. Doručak, ručak i večera obiluju proteinima, svežim povrćem i malom količinom voća sa niskim glihemijskim indeksom.

Za međuoobroke Šakira jede supice koje su zasitne, ali nemaju veliku kalorijsku vrednost, otkriva trener.

Zanimljivo je da i Sindi Kraford kada želi da dovede liniju u red u ishranu uključuje veliki broj supica i čorbi.

A post shared by Shakira (@shakira) on May 25, 2017 at 7:43pm PDT