A1 Srbija pokrenuo #BoljiOnline platformu za bezbednije i odgovornije korišćenje tehnologije
23/10/2024
16h
A1 Srbija pokrenuo #BoljiOnline platformu za bezbednije i odgovornije korišćenje tehnologije
Autor: Tamara Roksandić | 04/10/2018
Ishrana se bazira na svežem povrću, voću, pirinču, ražanom hlebu i ribi...
Efikasnost i raznovrstan jelovnik učinili su da kineska dijeta postane popularna u celom svetu. Jelovnik u ovom režimu podrazumeva dosta tečnosti, poput mineralne vode, zelenog čaja i svežih voćnih sokova. Ovi napici očistiće telo od nagomilanih štetnih materija i obezbediti mu neophodne vitamine i antioksidante.
Tokom trajanja dijete ishrana će biti bazirana na svežem povrću, voću, pirinču, ražanom hlebu i ribi. Meni je sačinjen u skladu sa principima uravnotežene ishrane.
Svakog jutra tokom ovog perioda treba da popijete pre doručka 400 ml vode, koja je ključala a zatim prohlađena na temperaturu koja može da se pije. To vam omogućava da očistite creva, ubrzate metaboličke procese i regulišete varenje.
Trebalo bi da izbacite iz ishrane slatkiše i proizvode od brašna, životinjske masti, alkohol, kafu, preveliki unos soli i začina.
Prvi dan
Doručak: 150 grama svežeg kupusa, 200 ml mineralne vode.
Ručak: četiri kašike kuvanog pirinča, 150 grama salate od rendane šargarepe i maslinovog ulja, 200 ml kisele vode.
Večera: 150 grama kuvane ribe, malo parče ražanog hleba, nekoliko listova zelene salate, 200 ml zelenog čaja.
Drugi dan
Doručak: 150 grama salate od šargarepe sa maslinovim uljem, tost raženi hleb, 200 ml kisele vode.
Ručak: 200 grama salate od šargarepe, kupusa, zelene salate, celera, parče ražanog hleba, 200 ml sveže isceđenog soka od jabuke bez šećera.
Večera: 100 grama kuvanog pirinča, listovi zelene salate, pola grejpfruta, 200 ml mineralne vode.
Treći dan
Doručak: 200 grama salate od jabuke, kruške, pomorandže, banane, 200 ml sveže isceđenog soka od pomorandže bez šećera.
Ručak: 250 grama kuvane špargle, 150 grama kupus salate sa sokom od limuna, parče ražanog hleba, 200 ml mineralne vode.
Večera: 250 gr prženih pečuraka (bez ulja), mali kuvani krompir, 200 ml mineralne vode.
Četvrti dan
Doručak: jabuka, pomorandža, tost ražani, 200 ml sveže isceđenog soka od pomorandže bez šećera.
Ručak: 300 grama kuvane špargle sa pirinčem i bosiljkom, jabuka, parče ražanog hleba, 200 ml mineralne vode.
Večera: 200 grama kuvane ribe, dva mala kuvana krompira, kriška ražanog hleba, 200 ml zelenog čaja.
Peti dan
Doručak: 150 grama pirinčane kaše kuvane u vodi, 200 ml kisele vode.
Ručak: 200 grama salate od kupusa, kriška ražanog hleba, 200 ml kisele vode.
Večera: 200 grama salate od kupusa, šargarepe, zelene salate i maslinovog ulja, parče ražanog hleba, 200 ml mineralne vode.
A1 Srbija pokrenuo #BoljiOnline platformu za bezbednije i odgovornije korišćenje tehnologije
23/10/2024
16h
A1 Srbija pokrenuo #BoljiOnline platformu za bezbednije i odgovornije korišćenje tehnologije
Videlo se da je teško bolestan: Poslednja fotografija bivšeg muža Snežane Savić, za ruku ga drži ona
24/10/2024
21 min
Poslednja fotografija Dragoslava Lazića ukazivalo je da je reditelj veoma loše
Preminuo reditelj Dragoslav Lazić, ćerka Anita slomljena: Do poslednjeg daha bio je zaigrani dečak
24/10/2024
54 min
Preminuo Dragoslav Lazić
Saša Popović u studiju Granda: Kolege ne kriju oduševljenje
23/10/2024
12h
Zdravstveno stanje Saša Popovića - detalji
20 godina je živela u kući Petra Graša: Zavirite u dom Danijele Martinović (FOTO)
23/10/2024
15h
Dom Danijele Martinović prava oaza luksuza
Brat Sergeja Trifunovića jednim gestom otkrio šta misli o snaji: Posle ovih reči sve je jasno
23/10/2024
17h
Brat Sergeja Trifunovića oglasio se nakon skandala