Šta Dženifer Garner radi kako bi ostala fit u 48. godini (video)

Trener Dženifer Garner Simon De La Rue kaže da ona ima od četiri do pet dana u nedelji treninge. Tu spadaju treninzi snage, kardio i još mnogo toga

 

Glumica Dženifer Garner nedavno je proslavila 48. rođendan i, složićete se, izgleda apsolutno neverovatno. Ali, pored toga što verovatno ima fantastične gene, Dženifer svima jasno stavlja do znanja da naporno radi kako bi bila tako fit i zdrava.

Dženifer već godinama sarađuje sa trenerom Simonom De La Rue. Drže se programa urađenog za nju Body By Simone, koji predstavlja spoj treninga snage i kardio.

PROČITAJTE I: Omiljeni trening Dženifer Aniston: Oblikuje telo i oslobađa od stresa

- Dženifer trenira četiri do pet puta u nedelji, kada se ne priprema za film - rekla je ranije Simon za "Health".

- Napravimo miks. Radimo na primer tradicionalni trening snage, ali već sledećeg trenutka plešemo kako bismo izgradili okretnost i snagu - kaže De La Rue.

- Zaista mešam to, a nikada ne radimo samo jednu stvar. Dženifer može da radi sve, što je neverovatno!

Njih dvoje su ove treninge podigli na viši nivo kada se Dženifer Garner pripremala za svoj film "Peppermint", u septembru 2018. (a rezultat su bili ozbiljni bicepsi).

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jennifer Garner (@jennifer.garner) on Sep 7, 2018 at 9:54am PDT

De La Rue je takođe ranije rekla za "Womens Health" da je Dženifer tada radila treninge šest dana u nedelji (jedan do dva sata dnevno) kako bi postala snažnija za ulogu. Takođe imali su tri meseca intenzivnih priprema.

- Radili smo na dizanju većih težina nego obično, oko 7 kilograma - kaže ona.

- Takođe smo radili dosta vežbi koje uključuju dizanje sopstvene težine uz dodatak onih koje se rade sa trakama. De La Rue objašnjava da su radili puno onih koji se koncentrišu za tricepse.

Dženifer je na Instagramu podelila neke od svojih vežbi koje radi sa trenerom, uključujući i one gde radi trbušnjake, plenk, sklekove i zgibove...

PROČITAJTE I: Sva pravila pravilnog trčanja (foto)

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jennifer Garner (@jennifer.garner) on Sep 5, 2018 at 11:39am PDT

Naravno, ne bi glumica izgledala baš tako bez pravilne ishrane, tako da Dženifer sarađuje i sa nutricionistom Keli Levak, prenosi "Delish". Levak je poznata po svojim savetima u ishrani Be Well by Kelly Diet kojih se Dženifer pridržavala kada se pripremala za pomenutu ulogu. Nakon toga je priznala za Wired:

- Zapravo mi se jako svidela dijeta, pa sam nastavila da se hranim po njoj.

Dženifer je na Instagramu čak podelila smuti recept koji joj je otkrila Keli.

PROČITAJTE I: Fitnes stručnjak savetuje: Preoblikuje telo kod kuće uz jednostavan plan

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jennifer Garner (@jennifer.garner) on Jan 5, 2018 at 6:32pm PST

Ipak, svi koji prate Dženifer na društvenim mrežama znaju da gaji ljubav prema kuvanju, a kako izgleda, sem kada se sprema za film, nije toliko restriktivna kada je u pitanju ono što jede.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jennifer Garner (@jennifer.garner) on Dec 11, 2018 at 12:02pm PST