
Dnevni horoskop za 6. jul 2025. godine: Važna odluka za Vodolije, Škorpije pred radikalnom promenom
05/07/2025
1h
Dnevni horoskop za 6. jul 2025. godine pročitajte u nastavku
Autor: Marija Milenković | 20/06/2020
Insulin je hormon koji signalizira da nešto u našem organizmu nije onako kako bi trebalo da bude. Kada neko ima prekomernu telesnu težinu, ćelije organizma ne prepoznaju insulin, pa štitna žlezda mora pojačano da radi, što vodi u začaran krug teškog gubljenja kilograma. Naime, štitna žlezda radi tri puta više nego što bi trebalo, ali nivo šećera u krvi ostaje isti, a s vremenom dolazi do toga da ona više ne može sama da reguliše insulin. Tada dolazi do pojave dijabetesa.
Ako lekarski nalazi pokažu povišen nivo šećera u krvi, to ne znači da nikada nećete biti zdraviji i skinuti višak kilograma koji vam smeta. Preporučuje se da konzumirate hranu koja nema dodatih šećera i koja je siromašna ugljenim hidratima, kao i da pratite svoje kretanje. Ako već ne možete ili ne želite da vežbate, pokušajte barem da brojite svoje korake. Mnoge mobilne aplikacije imaju tu opciju.
Pankreas izlučuje hormon insulin u krv samo onda kad se nivo šećera (glukoze) podigne iznad normale. Glavni zadatak insulina je da vrati nivo glukoze na normalu.
Insulin ima i druge funkcije, od kojih su tri vrlo važne jer se zbog njih gojimo:
– Insulin stvara stalni osećaj gladi, ali ne za svakom hranom, već samo za ugljenim hidratima (najviše za šećerom i brašnom).
– Insulin je glavni hormon kod pretvaranja hrane u masne naslage na telu.
On upravlja enzimima u toku varenja hrane i dokle god njega ima dovoljno u krvi, on će dirigovati da se dobar deo hrane pretvori u mast i uskladišti u telu.
– Insulin, kada ga ima dosta u krvi, sprečava topljenje masnih naslaga, a samim tim ne možete da smršate.
Sva hrana koja u sebi sadrži šećer i skrob bogata je ugljenim hidratima, a to su: kolači, čokolada, keks, sve druge poslastice i sva testa, odnosno brašno, a tu su i pirinač i krompir. Važno je znati da se belančevine i masti iz hrane tokom varenja nikad ne pretvaraju u šećer i zato ne raste njegov nivo u krvi pa pankreas miruje i ne izlučuje insulin u krv.
Da biste pomogli svom organizmu, neophodno je uravnoteženje aktivnosti insulina uz kompletnu metaboličku ravnotežu u telu, uvođenje reda u strukturu obroka (pravilna kombinacija hranljivih i ostalih sastojaka hrane), pravilan vremenski i količinski raspored obroka, aerobne aktivnosti, kao što su brzo hodanje, plivanje, bicikl, trčanje...
Dnevni horoskop za 6. jul 2025. godine: Važna odluka za Vodolije, Škorpije pred radikalnom promenom
05/07/2025
1h
Dnevni horoskop za 6. jul 2025. godine pročitajte u nastavku
Milica Todorović očajna zbog ljubavnog života: Žao mi je kome sam pažnju posvećivala
05/07/2025
2h
Ljubavni život Milice Todorović je tema koja se često komentariše.
Najbrži i najjeftiniji način za dobijanje lokni, a treba sam jedno stvar iz kuće
05/07/2025
3h
Lokne se prave zanekoliko minuta, a veoma su popularne na društvenim mrežama.
Zasluženi odmor sa dozom luksuza: Ovde letuju Veljko Kuznančević i Verica Rakočević FOTO
05/07/2025
4h
Letovanje Verice Rakočević i Veljka Kuzmančevića
Rada Manojlović ostavljena: Razlog poražavajuć za svaku ženu
04/07/2025
22h
Rada Manojlović ostavljena, razlog je posebno teško objasniti
Komentari (0)