Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
5h
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Autor: Marija Milenkovic | 26/12/2020
Kobne navike - Ako je vaš cilj da izgubite kilograme, a nikako vam to ne polazi za rukom, možda radite nešto pogrešno. Predstavljamo vam listu najčešćih stvari koje nas ometaju da postignemo željenu liniju
Poznato je da gubitak kilograma može biti težak proces – posebno ako genetski imate sklonost ka gojenju i prešli ste tridesetu. Ljudi pokušavaju s različitim dijetama, iscrpljujućim režimom vežbanja, brojanjem kalorija... Nekima ni to ne pomaže jer im jo-jo efekat uništi sav trud. Postoje određene svakodnevne navike koje ometaju velike napore u gubitku kilograma, a ima ih ogroman broj ljudi.
Ako jedete kasno, telo će te kalorije sigurno skladištiti kao masti, umesto da ih sagoreva. Lagani zalogaj u večernjim satima biće u redu, ali pokušajte da se držite podalje od frižidera bar četiri sata pre spavanja.
Voda pomaže da se sagori više kalorija i koristi mršavljenju. Istraživanje navika u ishrani gojaznih žena ispitalo je uticaj unosa vode na povećanje njihove telesne mase. Rezultati su pokazali da je tokom jedne godine, konzumiranje više od jednog litra vode dnevno dovelo do gubitka težine od dva kilograma. Dakle, sledeći put kad razmišljate šta ćete popiti, uzmite vodu umesto nekog gaziranog soka punog šećera.
Istraživanja su potvrdila da ljudi koji jedu doručak teže dobijaju na težini od onih koji ga preskaču. Studija je ispitala 350 odraslih i oni koji su doručkovali svaki dan imali su manji obim struka od onih koji nisu uključili doručak u svoj dnevni ritam. Alko preskočite obrok ujutru, vrlo verovatno je da ćete pregladneti do ručka i pojesti tada više.
Sledeći put kad vam dođe želja da popijete čašu piva, razmislite. Pijenje piva podstiče akumulaciju masti, posebno u području stomaka, dok je poznato da konzumiranje alkohola svih vrsta povećava ukupnu telesnu masu.
Zaista može izgledati paradoksalno, ali pridržavanje plana ishrane bez masti može zapravo dovesti do dodatnog debljanja. Uklanjanje masti iz hrane u stvari će nas naterati da više jedemo, što najčešće rezultira prejedanjem. Takođe, uklanjanje masti iz mlečnih proizvoda sprečava nas da apsorbujemo kalcijum i vitamine A i D kojima su potrebne masti da bi se istopili i da bi organizam mogao da ih iskoristi.
Pokušajte da jedete bez gledanja svojih omiljenih serija ili skrolovanja po društvenim mrežama. Stručnjaci tvrde da ćete zbog ometanja tokom obroka pojesti više.
Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
5h
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
1 dana
Delta Auto grupa, koja zastupa brendove BMW, MINI, Honda, Maserati i KTM, predstavila je najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji koji od sada možete posetiti u ulici Omladinskih brigada 33a, na Novom Beogradu.
Nina i Nela Pena: Ispunjenje našeg sna
18/04/2024
1 dana
Ove godine sestre Nina i Nela Pena slave deseti rođendan svog brenda „Penna atelier”
Roditelji Anđelke Prpić bili protiv razvoda! Sve se tek sad saznalo: Gde to nama da uradi?
19/04/2024
10 min
Anđelka Prpić o razvodu ranije nije želela ni po koju cenu da priča
Iako je sa drugom oženjen Filip će zauvek ostati deo Majinog života: Snimak je odao
19/04/2024
1h
Raskid Maje Mandžuke i Filipa Živojinovića dogodio se pre devet godina, ali i dalje je tema medija
19/04/2024
2h
Svađa Cece i Lidije prava je retkost, samim tim do sada nije bilo potrebe da se o tome priča u javnosti
Postoji i snimak: Janko upao na sastanak Biljane Tipsarević, ona burno reagovala (VIDEO)
19/04/2024
3h
Gest Janka Tipsarevića Biljanu ostavio bez reči
19/04/2024
5h
Saša Popović i Suzana Jovanović stil života izgradili prema svojim mogućnostima
Komentari (0)