A1 Srbija pokrenuo #BoljiOnline platformu za bezbednije i odgovornije korišćenje tehnologije
23/10/2024
16h
A1 Srbija pokrenuo #BoljiOnline platformu za bezbednije i odgovornije korišćenje tehnologije
Autor: Marija Milenkovic | 26/12/2020
Kobne navike - Ako je vaš cilj da izgubite kilograme, a nikako vam to ne polazi za rukom, možda radite nešto pogrešno. Predstavljamo vam listu najčešćih stvari koje nas ometaju da postignemo željenu liniju
Poznato je da gubitak kilograma može biti težak proces – posebno ako genetski imate sklonost ka gojenju i prešli ste tridesetu. Ljudi pokušavaju s različitim dijetama, iscrpljujućim režimom vežbanja, brojanjem kalorija... Nekima ni to ne pomaže jer im jo-jo efekat uništi sav trud. Postoje određene svakodnevne navike koje ometaju velike napore u gubitku kilograma, a ima ih ogroman broj ljudi.
Ako jedete kasno, telo će te kalorije sigurno skladištiti kao masti, umesto da ih sagoreva. Lagani zalogaj u večernjim satima biće u redu, ali pokušajte da se držite podalje od frižidera bar četiri sata pre spavanja.
Voda pomaže da se sagori više kalorija i koristi mršavljenju. Istraživanje navika u ishrani gojaznih žena ispitalo je uticaj unosa vode na povećanje njihove telesne mase. Rezultati su pokazali da je tokom jedne godine, konzumiranje više od jednog litra vode dnevno dovelo do gubitka težine od dva kilograma. Dakle, sledeći put kad razmišljate šta ćete popiti, uzmite vodu umesto nekog gaziranog soka punog šećera.
Istraživanja su potvrdila da ljudi koji jedu doručak teže dobijaju na težini od onih koji ga preskaču. Studija je ispitala 350 odraslih i oni koji su doručkovali svaki dan imali su manji obim struka od onih koji nisu uključili doručak u svoj dnevni ritam. Alko preskočite obrok ujutru, vrlo verovatno je da ćete pregladneti do ručka i pojesti tada više.
Sledeći put kad vam dođe želja da popijete čašu piva, razmislite. Pijenje piva podstiče akumulaciju masti, posebno u području stomaka, dok je poznato da konzumiranje alkohola svih vrsta povećava ukupnu telesnu masu.
Zaista može izgledati paradoksalno, ali pridržavanje plana ishrane bez masti može zapravo dovesti do dodatnog debljanja. Uklanjanje masti iz hrane u stvari će nas naterati da više jedemo, što najčešće rezultira prejedanjem. Takođe, uklanjanje masti iz mlečnih proizvoda sprečava nas da apsorbujemo kalcijum i vitamine A i D kojima su potrebne masti da bi se istopili i da bi organizam mogao da ih iskoristi.
Pokušajte da jedete bez gledanja svojih omiljenih serija ili skrolovanja po društvenim mrežama. Stručnjaci tvrde da ćete zbog ometanja tokom obroka pojesti više.
A1 Srbija pokrenuo #BoljiOnline platformu za bezbednije i odgovornije korišćenje tehnologije
23/10/2024
16h
A1 Srbija pokrenuo #BoljiOnline platformu za bezbednije i odgovornije korišćenje tehnologije
Videlo se da je teško bolestan: Poslednja fotografija bivšeg muža Snežane Savić, za ruku ga drži ona
24/10/2024
21 min
Poslednja fotografija Dragoslava Lazića ukazivalo je da je reditelj veoma loše
Preminuo reditelj Dragoslav Lazić, ćerka Anita slomljena: Do poslednjeg daha bio je zaigrani dečak
24/10/2024
54 min
Preminuo Dragoslav Lazić
Saša Popović u studiju Granda: Kolege ne kriju oduševljenje
23/10/2024
12h
Zdravstveno stanje Saša Popovića - detalji
20 godina je živela u kući Petra Graša: Zavirite u dom Danijele Martinović (FOTO)
23/10/2024
15h
Dom Danijele Martinović prava oaza luksuza
Brat Sergeja Trifunovića jednim gestom otkrio šta misli o snaji: Posle ovih reči sve je jasno
23/10/2024
17h
Brat Sergeja Trifunovića oglasio se nakon skandala
Komentari (0)