Kobne navike - Ako je vaš cilj da izgubite kilograme, a nikako vam to ne polazi za rukom, možda radite nešto pogrešno. Predstavljamo vam listu najčešćih stvari koje nas ometaju da postignemo željenu liniju
nensuria Getty Images Plus via Getty Images
Poznato je da gubitak kilograma može biti težak proces – posebno ako genetski imate sklonost ka gojenju i prešli ste tridesetu. Ljudi pokušavaju s različitim dijetama, iscrpljujućim režimom vežbanja, brojanjem kalorija... Nekima ni to ne pomaže jer im jo-jo efekat uništi sav trud. Postoje određene svakodnevne navike koje ometaju velike napore u gubitku kilograma, a ima ih ogroman broj ljudi.
Kasni obrok
Ako jedete kasno, telo će te kalorije sigurno skladištiti kao masti, umesto da ih sagoreva. Lagani zalogaj u večernjim satima biće u redu, ali pokušajte da se držite podalje od frižidera bar četiri sata pre spavanja.
Premalo vode
Voda pomaže da se sagori više kalorija i koristi mršavljenju. Istraživanje navika u ishrani gojaznih žena ispitalo je uticaj unosa vode na povećanje njihove telesne mase. Rezultati su pokazali da je tokom jedne godine, konzumiranje više od jednog litra vode dnevno dovelo do gubitka težine od dva kilograma. Dakle, sledeći put kad razmišljate šta ćete popiti, uzmite vodu umesto nekog gaziranog soka punog šećera.
Preskakanje doručka
Istraživanja su potvrdila da ljudi koji jedu doručak teže dobijaju na težini od onih koji ga preskaču. Studija je ispitala 350 odraslih i oni koji su doručkovali svaki dan imali su manji obim struka od onih koji nisu uključili doručak u svoj dnevni ritam. Alko preskočite obrok ujutru, vrlo verovatno je da ćete pregladneti do ručka i pojesti tada više.
Foxys_forest_manufacture, iStock Getty Images Plus via Getty Image
Stop alkoholu
Sledeći put kad vam dođe želja da popijete čašu piva, razmislite. Pijenje piva podstiče akumulaciju masti, posebno u području stomaka, dok je poznato da konzumiranje alkohola svih vrsta povećava ukupnu telesnu masu.
Hrana bez masti
Zaista može izgledati paradoksalno, ali pridržavanje plana ishrane bez masti može zapravo dovesti do dodatnog debljanja. Uklanjanje masti iz hrane u stvari će nas naterati da više jedemo, što najčešće rezultira prejedanjem. Takođe, uklanjanje masti iz mlečnih proizvoda sprečava nas da apsorbujemo kalcijum i vitamine A i D kojima su potrebne masti da bi se istopili i da bi organizam mogao da ih iskoristi.
Ometanje tokom obroka
Pokušajte da jedete bez gledanja svojih omiljenih serija ili skrolovanja po društvenim mrežama. Stručnjaci tvrde da ćete zbog ometanja tokom obroka pojesti više.
Izgled Dragane Kosjerine neretko je tema o kojoj se priča. Ipak, voditeljka, uz čije ime neretko ide epitet prelepa, nedavno je na "Instagramu" otkrila tajnu svoje vitke linije.
Ljudi su od davnina u potrazi za „eliksirom mladosti”. U današnje doba živimo sve duže, a želimo da se osećamo i izgledamo sve bolje te se zbog toga sve više razvijaju posebne terapije, tretmani, dodaci ishrani, režimi ishrane i vežbe
Dijeta Mirke Vasiljević garantuje besprekoran izgled i vitku liniju. Lepa glumica otkriva, kako joj je pošlo za rukom, da čak i nakon tri porođaja očuva savršenu liniju.
Kada vam se čini da je vaša romansa ili brak na klimavim nogama i kada mislite da se nalazite u situaciji iz koje nema izlaza, a volite osobu s kojom ste, savetujemo vam kako da opstanete u zajednici u ovim nesigurnim i izazovnim vremenima
Ana Bekuta i Milutin Mrkonjić su nedavno proslavili devet godina ljubavi, a tim lepim povodom pevačica je naglasila da joj je trebalo pola života da pronađe pravog, i da je tada saznala šta je ljubav.
Optužba protiv Žerara Depardijea, pokrenula je lavinu negativnih reakcija i potresla je svet umetnosti u Francuskoj. On je optužen za silovanje i seksualno zlostavljanje jedne glumice.
Hrskavi trouglići će “izuti iz cipela” vaše izbirljive prijatelje tako da će o ovoj grickalici pričati nedeljama. Kada ih jednom probaju, svi će želeti da saznaju u čemu je vaša tajna.
Promena Slavena Došla - jedina je konstanta otkako se pre više godina nametnuo kao jedan od najistaknutijih glumaca nove generacije, menjao se i sazrevao kao čovek i glumac.
Sloboda Mićalović (39), koja je trenutno u fokusu javnosti zbog serije “Tajna vinove loze”, u kojoj igra glavnu ulogu uz supruga Vojina Ćetkovića, oduvek je važila za povučenu javnu ličnost, koja se dozirano pojavljuje u medijima.
Komentari (0)