Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
10h
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Autor: Teodora Vukovic | 26/04/2021
Kako smanjiti apetit na zdrav način? Konačno imamo odgovor!
Ako stalno započinjete dijete u kojima ne možete da istrajete jer ste ste uvek gladni, verovatno da hrana koju konzumirate nije adekvatna i da vas ne zasiti na duže staze. Začarani krug stalnog posezanja za novim zalogajima zbog gladi tera vas iznova da prekinete režim redukovane ishrane. Ipak, za to postoji rešenje. Predstavljamo vam namirnice koje će vas duže držati sitim, a ne obiluju kalorijama pa su idealne za dijetu.
Biljni protein
Pečurke su bogate proteinima koji telu daju dugotrajan osećaj sitosti, pružajući im preko potrebna vlakna, antioksidante i vitamine B-grupe. One se savetuju u ishrani baš ako ste na dijeti. Jedno istraživanje, objavljeno u američkom časopisu, pokazalo je da su ispitanici, konzumenti pečuraka, bili 30 odsto sitiji u odnosu na one koji su jeli neki drugi obrok iste kalorijske vrednosti.
Čistači creva puni biljnih vlakana
Špargla ima probiotski efekat koji podstiče rad varenja i čisti creva. U sto grama špargli nalazi se samo 35 kalorija, pa u ovom ukusnom povrću možete uživati bez zadrške. Glad zavarajte štapovima celera koje ste umočili u zdrav namaz humus. Osim što ima malo kalorija, bogatstvo prehrambenih vlakana celera osigurava sitost i podsticanje rada sistema za varenje.
Savršen međuobrok
Šoljica nemasnog grčkog jogurta s malo bobičastog voća sjajna je kombinacija za međuobrok, ali i odličan izvor probiotika koji štiti zdravlje probavnog trakta.
Dijetalni proteini
Dijetalni proteini, poput belog mesa piletine, ćuretine ili ribe, pripremljeni s malo ulja na roštilju, ili pečeni, odlični su pokretači metabolizma. Oni pomažu telu da delotvornije sagori kalorije.
Zavaravač gladi
Iako nam se čini da će na gladan stomak jabuka samo izazvati još veću glad i osećaj neprijatnog struganja u praznom želucu, ova voćka je zaista delotvorna jer podstiče osećaj sitosti. To je bitno da znate ako ste na dijeti. Važno je da je pojedete pola sata pre glavnog jela kako biste kasnije uneli manje kalorija. Pojedina naučna istraživanja pokazala su da telo potroši više kalorija vareći jabuke nego što ih vi unesete jedući ih.
Kralj sitosti
Pojedini nutricionisti tvrde da, ako pojedete pola avokada tokom obroka ili nakon što ste jeli, bićete nekoliko sati siti. Statistike su pokazale da konzumenti avokada imaju 25 odsto manje želje za hranom tri sata posle obroka, i u manjem su iskušenju da pojedu nezdrave i kalorične grickalice.
Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
10h
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
1 dana
Delta Auto grupa, koja zastupa brendove BMW, MINI, Honda, Maserati i KTM, predstavila je najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji koji od sada možete posetiti u ulici Omladinskih brigada 33a, na Novom Beogradu.
Nina i Nela Pena: Ispunjenje našeg sna
18/04/2024
1 dana
Ove godine sestre Nina i Nela Pena slave deseti rođendan svog brenda „Penna atelier”
Dobri moj Ogi: 15 godina su bili u braku, a nakon razvoda Bojana mu se javno obratila
19/04/2024
1h
Bivši suprug Bojane Janković ne može da dođe sebi od šoka
Poslednja objava Bojane Janković bila je upućena NJOJ: Srce da prepukne (FOTO)
19/04/2024
1h
Bojana Janković pronađena mrtva u svom domu
Beživotno telo voditeljke Bojane Janković pronađeno u stanu: Oglasila se porodica
19/04/2024
2h
Preminula Bojana Janković u svom stanu
19/04/2024
7h
Svađa Cece i Lidije prava je retkost, samim tim do sada nije bilo potrebe da se o tome priča u javnosti
Komentari (0)