Manekenka Mina Milutinović nedavno je na svom "Instagram" profilu podelila jelovnik koji joj je pomogao da izgubi višak kilograma, koje je tokom karantina dobila.
Figuru je vrlo brzo dovela do savršenstva, a onda je odlučila da svoje iskustvo podeli sa brojnim pratiteljkama na svom profilu, kako bi i njih motivisala da se do leta dovedu u top formu.
- Tokom prethodnih šest meseci, neuobičajenog načina života izgubila sam motivaciju za treninge, jela sam sve što mi dođe pod ruku, ugojila se i nisam se osećala dobro u svojoj koži. Prvi put u životu kontaktirala sam nutricionistu, kako bi mi pomogao da uradim najbolje za svoje zdravlje i dostignem željeni izgled - otpočinje svoju priču o dijeti Mina.
- Neću deliti tačan jelovnik kog sam se pridržavala, jer on ne bi odgovarao svima, svi smo različiti i imamo različite potrebe. Ipak, jela sam tri do četiri puta dnevno (doručak, užinu, ručak i večeru). Vodila sam računa o vremenu obroka, kao i o hidrataciji (pila sam 2.5 litra vode i čaja) - iskrena je ona.
- Imala sam zadovoljavajući nivo energije, nikada nisam bila gladna i zadovoljna sam rezultatima.Ponosna sam na sebe! Uspela sam, a uspećete i vi, samo postanite svoja motivacija.
Te nedelje Mina je na "Instagram" storijima objavljivala i primere obroka, koje je jela tokom dijete, kako biste iste mogli da uključite u svoju ishranu.
Vujadin Savić, bivši fudbaler Crvene zvezde, započinje novu životnu i profesionalnu fazu – karijeru fudbalskog trenera. Nakon pažljivo sprovedenog procesa selekcije, Fudbalski savez Srbije uvrstio ga je na listu kandidata za UEFA kurs, čime je Savić zvanično postao deo nove generacije budućih trenera domaćeg fudbala.
Komentari (0)