Lifestyle

ZAŠTO NAM JE JOD TAKO VAŽAN?

Iako se ne spominje često, jod je veoma važan za zdravlje, jer:

ZAŠTO NAM JE JOD TAKO VAŽAN?

shutterstock

–      prirodni je antibiotik i antivirotik

–      pomaže u prevenciji mnogih bolesti

–      osigurava pravilan rad štitne žlezde i imunog sistema

–      poboljšava mentalnu bistrinu

–      smiruje nervni sistem

–      oslobađa od napetosti.

Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA) čak tvrdi da postoji jasna veza između nivoa joda koji žena ima tokom trudnoće i kasnije inteligencije deteta. Pravilnom ishranom se može uticati na pravilan rast i razvoj, pogotovo u fazi trudnoće i najranijem periodu života deteta. Tokom celog života je moguće uticati na mentalne i fizičke kapacitete.

Dr Ranko Rajović ističe: ,,Jod je esencijalan za normalan rast  i razvoj dece, a pre svega za normalan razvoj centralnog nervnog sistema i inteligencije, posebno u prvih nekoliko godina života.“

Nedostatak joda može prouzrokovati gušavost , hroničan umor, gojenje, povećanu osetljivost na hladnoću, suvu kožu, probleme sa probavom, loše raspoloženje, tanku i suvu kosu. Lepota i zdravlje dolaze iznutra, zato je veoma važno šta unosite u svoj organizam hranom i vodom.

Najbolji izvori joda su alge, morska riba i jodirana so. 

Komentari (0)

Loading