Cecin bivši ima razlog da časti! Jovana sve otkrila javno - Svi čestitaju
18/05/2024
8h
Bogdan Srejović i Jovana Ljubisavljević nikad srećniji
Autor: Marija Milenković | 25/02/2024
Ishrana Novaka Đokovića uvek intrigira javnost
Ishrana Novaka Đokovića uvek je omiljena tema. Najbolji teniser svih vremena hrani se na veoma specifičan način, godinama ne jede meso, a pridržava se i autofagije.
Dan uvek započinje čašom mlake vode, uradi vežbe, a onda i doručkuje.
- Čim ustanem iz kreveta, najpre popijem veliku čašu vode sobne temperature. Kao što sam već kazao, izbegavam vodu s ledom, i to s razlogom. Kad popijete hladnu vodu, telo mora da pošalje više krvi u organe za varenje da bi se ta voda ugrejala do temperature od 37 °C.
Taj proces ima i svojih dobrih strana - zagrevanjem hladne vode troši se i koja kalorija više - ali isto tako usporava varenje i ne šalje dovoljno krvi tamo gde mi je potrebna: u mišiće. I zato ujutru, i u toku celog dana, pijem isključivo mlaku vodu.
Posle malo istezanja i blagih gimnastičkih vežbi, spreman sam za doručak. Najčešće doručkujem 'superpahuljice' - otkrio je Nole, koji pored obroka ima dve užine, jednu pre i jednu popodne.
Za prvu užinu Novak bira hleb bez glutena ili krekere sa avokadom i tunjevinom, dok su popodnevna užina indijski orasi.
Ova supernamirnica je bogata vitaminina i mineralima, a zbog viskog sadržaja vlakana indijski orasi poboljšavaju varenje.
Imaju nizak glikemijski indeks koji pomaže u sprečavanju skokova nivoa šećera u krvi. Važno je znati da je preporučena dnevna konzumacija 10 oraha.
Cecin bivši ima razlog da časti! Jovana sve otkrila javno - Svi čestitaju
18/05/2024
8h
Bogdan Srejović i Jovana Ljubisavljević nikad srećniji
Koji fakultet su završili Nikolina Kovač i Saša Kapor: Na ovo bi baš svako bio ponosan
18/05/2024
11h
Malo ko zna koju školu su završili Nikolina Kovač i Saša Kapor
Cecin bivši ima razlog da časti! Jovana sve otkrila javno - Svi čestitaju
18/05/2024
8h
Bogdan Srejović i Jovana Ljubisavljević nikad srećniji
Koji fakultet su završili Nikolina Kovač i Saša Kapor: Na ovo bi baš svako bio ponosan
18/05/2024
11h
Malo ko zna koju školu su završili Nikolina Kovač i Saša Kapor
Zajednička fotografija i priznanje: Ovo je devojka Tonija Bijelića
18/05/2024
20h
Devojka Tonija Bijelića je misterija za sve
Komentari (0)