03/05/2024
2 dana
Običaji na Veliku subotu kod pravoslavnih vernika zahtevaju odricanje, molitve i spokoj
Autor: Jovana Belić | 15/08/2023
U Evropi ne postoje jedinstveni podaci o unosu joda, tako da se o posledicama nedostatka može samo nagađati
Prof.dr Henry Volzke s Medicinskog fakulteta u nemačkom Greifswaldu kaže: “Uveren sam da poboljšan unos joda može Evropu učiniti pametnijom”.
Jod je jedan od 50 hranljivih materija koje su vam potrebne svakog danada biste bili zdravi. To je esencijalni mineral, podjednako važan kao gvožđe, magnezijum ili cink, iako mu se ne pridaje potrebna pažnja.
Nedostatak joda može da utiče na:
1. Oticanje štitne žlezde - kako se nivo joda u krvi smanjuje, štitna žlezda, koja se nalazi u vratu postaje veća. To je zato što pokušava da prikupi ono malo joda koji postoji u krvotoku.
2. Nizak nivo hormona štitne žlezde - nizak unos joda dovešće do nižeg nivoa samih hormona koji se oslanjaju na jod kao gradivni element. Dva hormona štitne žlezde su T4 ili tiroksin i T3 ili trijodtironin. T3 ima tri atoma joda, a T4 četiri atoma joda.
3. Debljanje ili nemogućnost gubitka kilograma - može biti znak nedostatka joda ili insuficijencije.
4. Umor i slabost - budući da je jod potreban za zdrav metabolizam, tada će nedostatak koji usporava metabolizam ostaviti osećaj umora. Većina ljudi sa niskim nivoom hormona štitne žlezde i / ili hipotireoidizmom oseća umor i opštu slabost.
5. Problemi sa koncentracijom, pamćenjem i poremećaji raspoloženja - nizak nivo štitne žlezde povezan je sa depresijom i anksioznošću. Niski nivoi T4 i aktivnog hormona štitne žlezde T3, negativno utiču na nivo serotonina, dopamina i GABA. Svi ovi neurotransmiteri utiču na kogniciju, ponašanje i raspoloženje.
Kako se sprečava nedostatak joda?
Najbolji način da sprečite nedostatak joda je osigurati da svakodnevno konzumirate dovoljno ovog dragocenog minerala. Najbolji izvori joda iz hrane su riba, škampi, morski plodovi i morske alge.
03/05/2024
2 dana
Običaji na Veliku subotu kod pravoslavnih vernika zahtevaju odricanje, molitve i spokoj
Sutra je Veliki petak: Jedna stvar se NIKAKO NE RADI, a ove OBIČAJE svaki vernik treba da ispoštuje
02/05/2024
3 dana
Običaji za Veliki petak su brojni
Simptom koji ne sme da se zanemari: Šta znači ako kašljete posle jela?
01/05/2024
5 dana
Kašalj posle jela može da bude simptom bolesti
Nedostaješ mi svakoga dana: Sloboda Mićalović neutešna, bol je prevelika
06/05/2024
1h
Otac Slobode Mićalović preminuo je pre gotovo sedam godina
Otkriću vam čistu ekskluzivu: Jelena Karleuša iznenadila lepim vestima
06/05/2024
2h
Životna priča Jelene Karleuše nikoga ne ostavlja ravnodušnim
Seka nije mogla da ćuti, reagovala ne reči ćerke Goce Božinovske: Ovo je pretužno
06/05/2024
3h
Jelena Vučković prvi put o bolnim temama
Svi čestitaju Dragani Mirković: Prvi put posle 24 godine pevačica ovako proslavlja Uskrs (foto)
05/05/2024
22h
Uskrs u domu Dragane Mirković ove godine je drugačiji
Komentari (0)