Kako da prepoznate znakove hormonalne neravnoteže?
Pročitajte savete u nastavku.
1. Gojite se, iako ne jedete preterano. Možda imate problem sa rezistencijom na insulin. Izbegavajte šećer, pšenicu i brzu hranu.
2. Nesanica - ako ne možete da spavate, potrebni su vam antioksidansi, uključujući i proteine. Može pomoći i meditacija.
3. Hronični stres - on utiče na rad progesterona i drugih hormona. Radite ono što vas opušta, poput joge.
4. Znojenje - još jedan od znakova hormonalne neravnoteže i stresnih situacija koje vam se dešavaju.
5. Jak apetit - prejedanje i želja za jelom iako ste puni, predstavljaju probleme sa drenalinom i insulinom.
6. Depresija - ako ne postoji klinički razlog depresije, onda ne dajete svom telu ono što mu je potrebno, mir, zdrava hrana i opuštanje.
7. Zamor - uvek ste umorni? Promenite ishranu i izbacite šećer.
8. Nizak libido - više sna, donosi veću želju.
9. Problem sa probavom - sve što vam treba je zdrava ishrana.
