A1 Srbija pokrenuo #BoljiOnline platformu za bezbednije i odgovornije korišćenje tehnologije
23/10/2024
16h
A1 Srbija pokrenuo #BoljiOnline platformu za bezbednije i odgovornije korišćenje tehnologije
Volite čokoladu i svakoga dana pojedete bar malo? Ovo je dijeta za vas.
Pravila dijete za ljubitelje slatkiša:
1. Morate da jedete svaka tri sata
Imate pet obroka dnevno: tri su vaši glavni obroci (doručak, ručak i večera), a imate i dve prilično obilne užine. Ako jedete svakih nekoliko sati, vaš metabolizam ostaje aktivan i zato nikada nemojte da preskočite mini-obrok između ručka i večere, koji će vam osigurati dodatnu energiju.
2. Jedite sezonske, što je moguće svežije, namirnice
Na taj način dobijate maksimalnu količinu hranljivih sastojaka iz hrane koju jedete.
3. Držite pod kontrolom žudnju za hranom uz pomoć svakodnevnih poslastica
Bilo da je u pitanju čokoladni mus ili mafin od borovnice, počastite se svakoga dana. To je mudar način da nastavite uspešno da se pridržavate dijete, koji neće uzrokovati da se ugojite, pod uslovom da u ostalim situacijama jedete odgovarajuću hranu.
4. Ne povezujte hranu sa osećajem krivice, već uživajte u svakom zalogaju
Ovo uživanje u hrani omogućiće vam da duže osećate sitost jer što sporije jedete i što više uživate u hrani vaš hormon sitosti biće na višem nivou.
5. Ne plašite se masti
Feta sir, orašasti plodovi i pavlaka su vrlo prisutni u ovoj dijeti. Oni su sjajni za vašu kožu i nivo energije, kao i za osećaj sitosti. Studije potvrđuju da „dobre“ masti pomažu telu u sagorevanju masnoća, naročito oko stomaka, tako što smanjuju nivo hormona kortizola.
Jedan dan po dijeti za ljubitelje slatkiša:
Doručak: Jabuka i ovsena kaša s borovnicom
Ručak: Salata od morskih plodova, čilija i rukole
Večera: Piletina spremljena na kineski način s integralnom rižom
Užine (dva puta na dan): Čokoladni mus ili frape od malina s đumbirom
A1 Srbija pokrenuo #BoljiOnline platformu za bezbednije i odgovornije korišćenje tehnologije
23/10/2024
16h
A1 Srbija pokrenuo #BoljiOnline platformu za bezbednije i odgovornije korišćenje tehnologije
Videlo se da je teško bolestan: Poslednja fotografija bivšeg muža Snežane Savić, za ruku ga drži ona
24/10/2024
20 min
Poslednja fotografija Dragoslava Lazića ukazivalo je da je reditelj veoma loše
Preminuo reditelj Dragoslav Lazić, ćerka Anita slomljena: Do poslednjeg daha bio je zaigrani dečak
24/10/2024
53 min
Preminuo Dragoslav Lazić
Saša Popović u studiju Granda: Kolege ne kriju oduševljenje
23/10/2024
12h
Zdravstveno stanje Saša Popovića - detalji
20 godina je živela u kući Petra Graša: Zavirite u dom Danijele Martinović (FOTO)
23/10/2024
15h
Dom Danijele Martinović prava oaza luksuza
Brat Sergeja Trifunovića jednim gestom otkrio šta misli o snaji: Posle ovih reči sve je jasno
23/10/2024
17h
Brat Sergeja Trifunovića oglasio se nakon skandala