03/05/2024
5h
Običaji na Veliku subotu kod pravoslavnih vernika zahtevaju odricanje, molitve i spokoj
Ukoliko zbog posla dobar deo dana provodite u kancelariji, sigurno ste svesni da dugotrajno sedenje ostavlja nezdrave posledice na vaše telo.
Tokom dugog sedenja, pojačava se osećaj gladi, raste nivo šećera u krvi, ali i krvni pritisak. Sve to može da se reši odgovarajućom hranom.
Ananas
Pored banana, ananas je jedan od najpopularnijih tropskih plodova. U njemu su skrivene mnoge vitalne supstance. Pre svega bromelain, enzim koji ubrzava metabolizam i deluje inflamatorno. Pored toga, jedan deo ananasa pokriva celokupnu dnevnu potrebu za vitaminom C, što će dodatno ojačati vaš imunološki sistem.
Kako jesti ananas: sa piletinom i karijem, u jutarnjem jogurtu ili u mešavini sa bananama ili mangom.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je veoma zdravo jer smanjuje zapaljenske procese u telu i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Kako da ga koristite: uz salatu, za pečenje ribe ili povrća.
Kurkuma
Osim intenzivne narandžaste boje, kurkuma ima sjajan efekat na celo telo. Ovaj začin, između ostalog, leči zapaljenja u telu i štiti od Alchajmerove bolesti. Naučnici su otkrili da sa ovim korenom možete zameniti najviše sat sporta. Svakog dana trebalo bi da pojedete bar malo kurkume ukoliko dugo sedite na poslu i ne bavite se sportom redovno.
Kako jesti kurkumu: uz palačinke, sa pirinčem i povrćem ili u kolačima.
Jagodičasto voće
Možete odabrati jagode, ribizle, borovnice: male vitaminske bombe redovnom upotrebom smanjuju zapaljenske procese u telu, zahvaljujući flavonoidima koje sadrže. Pored toga, ovo voće je odlično za varenje, jačanje odbrambenih mehanizama tela i za ubrzavanje metabolizma.
Avokado
Ova biljka ima najveći procenat masti, ali ga ne treba brisati iz menija. Njegove nezasićene masne kiseline percipiraju mišićne ćelije kao zdrave i one se bore protiv masti oko abdomena.
Kako jesti avokado: začinjen solju i biberom, možete ga napuniti rastopljenom tamnom čokoladom ili uživati u salati.
Masna riba
Losos ili jegulja - ove ribe sadrže masne omega 3 kiseline koje telo ne može samo da proizvede. Esencijalne masti su važne za mnoge procese: na primer, za metabolizam i protiv zapaljenja.
Kako ih jesti: u sosu od paradajza ili na roštilju.
Orašasti plodovi
Orasi takođe sadrže masne omega 3 kiseline, a bademi sadrže dosta antioksidantnog vitamina E. Prema trenutnim studijama, dovoljno je 60 grama badema dnevno da se zaštitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
Kako jesti bademe: kao jutarnji musli, slane.
Beli luk
Beli luk reguliše nivo šećera i masti u krvi. Pored toga, podstiče varenje, olakšava upalu i trombozu. Da biste osetili efekat, svakodnevno morate jesti jedan češanj. Neprijatan dah se može ukloniti čašom mleka ili žvakaćom gumom.
03/05/2024
5h
Običaji na Veliku subotu kod pravoslavnih vernika zahtevaju odricanje, molitve i spokoj
Sutra je Veliki petak: Jedna stvar se NIKAKO NE RADI, a ove OBIČAJE svaki vernik treba da ispoštuje
02/05/2024
1 dana
Običaji za Veliki petak su brojni
Simptom koji ne sme da se zanemari: Šta znači ako kašljete posle jela?
01/05/2024
2 dana
Kašalj posle jela može da bude simptom bolesti
Peh na Veliki petak: Vesna Dedić se jedva sabrala, pa sve objavila javno
03/05/2024
1h
Peh Vesne Dedić na Veliki petak
Zašto je okončana burna ljubav? Prvo oglašavanje Tačkaste Mare nakon raskida sa bogatim biznismenom
03/05/2024
4h
Raskinuli Tačkasta Mara i Branko Babić
Horoskop za 4. maj: Ovnovi, unesite malo dinamike u život! Bikovi strepe pred emotivnom monotonijom
03/05/2024
2h
Horoskop za 4. maj 2024. godine
Tek što je napunila 6 godina mala Katja već zavodi red u kući! Već sam ti dala jednu šansu
03/05/2024
8h
Mlađa ćerka Nataše Bekvalac već pokazuje samopouzdanje