Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
1 dana
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Psihijatar Nevena Čalovska Hercog, porodični psihoterapeut i profesorka na Fakultetu za medije i komunikacije na Departmanu za psihologiju, odgovorila nam je na pitanja koja od početka uvođenja vanrednog stanja zanimaju mnoge. Najviše one koji sebe ne mogu da zamisle u dužoj kućnoj izolaciji, pogotovo u doživljaju opšte neizvesnosti.
Kako da ostanemo smireni tokom kućne izolacije u jeku pandemije koronavirusa?
- U vreme globalne ugroženosti, kao što je pandemija, opšta neizvesnost deluje preplavljujuće i preteće i zahteva koherentno angažovanje ličnih, porodičnih, kao i društvenih snaga. Osećaj bliske povezanosti sa bliskima i važnima, kao i pouzdane i pravovremene informisanosti, pruža oslonac i okvir unutar koga možemo da savladamo i ublažimo strepnju.
Na koji način u kućnoj izolaciji sprečiti eventualne neprijatnosti usled straha?
- Uznemirenost je neposredna posledica neizvesnosti i očekivana je i "normalna" reakcija te je ne treba razumeti kao bolesnu. U svetlu novih opštih pravila koja definišu šta je trenutno "zabranjeno" otvara se prostor za istraživanje i eksperimentisanje sa "dozvoljenim i mogućim" ponašanjima i iskustvima.
- U kućnim uslovima održavanje poznatih rituala i uvođenje novih može stabilizovati uznemiravajuća osećanja. Strukturisanje dana uobičajenim svakodnevnim, ali i uvođenjem maštovitih i zanimljivih novih aktivnosti obezbeđuju osećanje ispunjenosti smislom.
Porodica dolazi u fokus u kućnim uslovima, šta uraditi da sve funkcioniše što bolje među članovima i kako se dodatno zbližiti? Na najbolji način iskoristiti ovu situaciju?
- Ova situacija stavlja porodični život u fokus. Odjednom smo dobili vreme koje nismo do sada imali da negujemo zajedništvo, podršku, saradljivost, mogućnost da nam porodica ponovo postane izvorna "sigurna baza".
- Vreme je za revidiranje porodičnih uloga, negovanje dobre komunikacije i podržavajućih međusobnih poruka. Istraživanja o porodičnom životu iz prošlih teških okolnosti, migracija, ratova i elementarnih katastrofa repetitivno ukazuju da teškoće mogu podstaći porodičnu otpornost koja osnažuje porodicu i u budućnosti.
Šta raditi ako dođe do neprijatnosti unutar izolacije u porodici?
- U situaciji porasta tenzije unutar porodične grupe, oslanjanje na porodični, provereni repertoar uspešnih tehnika savladavanja stresa, kao i iznalaženje novih načina, ima smisla. Zaustavljanje prepirke, uvođenje trećeg člana u raspravu, sagledavanje osnovnih potreba koje su ugrožene u ovoj situaciji, a manifestuju se kritikom, svađom, povlačenjem, neki su od mogućih efikasnih načina. Emotivna toplina i pozitivni komentari predstavljaju zaštitne činioce porodičnog življenja.
Statistika kaže da mnogi brakovi u izolaciji većinom završe željom za razvodom, zašto je to tako?
- Uslovi izolacije su poseban stres i opterećenje za partnerski odnos. Izolovan život fokusira intenzitet dijadnog odnosa. Anksioznost i nezadovoljstvo mogu se razrešiti isključivo unutar partnerskog odnosa. Partneri s visokim empatijskim potencijalom, motivacijom za međusobnim razumevanjem i prihvatanjem, a ne optuživanjem i okrivljavanjem, uz sposobnost samokritičnog sagledavanja sopstvenog uticaja na partnerski odnos, razrešavaju i izlaze iz krize, istinski jači, zadovoljniji, bliskiji.
Kako ne dozvoliti sebi da potonemo psihički i vidimo najcrnji scenario kao moguću opciju?
- Kao što je moguće konstruisati "najcrnji scenario", svakako je moguće i "najbolji", ali najčešće su oba nerealna. Nekada katastrofična imaginacija paradoksalno umiruje pojedinca, uvek uz psihološku patnju, jer je "cena" ovog mehanizma veoma visoka. Interakcija s bliskim i osobama od poverenja, uključivanje u redovne svakodnevne poslove, oslanjanje na sigurne izvore informacija, preferirani su načini odbrane od straha i panike.
Socijalna izolacija ume da bude opasna po psihu. Kako da se nosimo s menjanjem svesti usled menjanja pravila života?
- Izolacija pojačava univerzalni i egzistencijalni strah od usamljenosti, produbljuje potištenost, generiše gubitak samopouzdanja, urušava vitalnost i identitet pojedinca. Mogućnost savladavanja "ispražnjenog međuprostora" između ljudi kroz virtuelni kontakt, „skajpom“ i „vajberom“ lekovita je i preko potrebna.
Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
1 dana
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
1 dana
Delta Auto grupa, koja zastupa brendove BMW, MINI, Honda, Maserati i KTM, predstavila je najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji koji od sada možete posetiti u ulici Omladinskih brigada 33a, na Novom Beogradu.
Nina i Nela Pena: Ispunjenje našeg sna
18/04/2024
2 dana
Ove godine sestre Nina i Nela Pena slave deseti rođendan svog brenda „Penna atelier”
Reči bliznakinje preminule Bojane srce kidaju: Sve ću i dalje deliti sa tobom (FOTO)
20/04/2024
27 min
Bliznakinja Bojane Janković se oglasila
Anastasija od pomirenja svekrvi ide uz dlaku: Zbog Oliverinih pravila ovo planira za Uskrs (FOTO)
20/04/2024
2h
Svekrva Anastasije Ražnatović ima pravila
Razveli se nakon punih 15 godina: Potresni detalji braka Bojane i Ognjena Jankovića
20/04/2024
4h
Muž Bojane Janković bio je Ognjen Janković
Niko nije srećniji od Tare i Stefana: U porodicu Đoković stigao novi član
20/04/2024
5h
Sreća u porodici Đoković
Komentari (0)