Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
1 dana
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Najčešći simptomi otečenosti, umora i prekomerne težine prouzrokovani su lošim protokom limfne tečnosti koje u organizmu ima tri puta više nego krvi
Osećaj umora, otečenosti i neraspoloženja, uvećana telesna težina i celulit uglavnom su posledica slabog protoka limfne tečnosti. Njena funkcija je da brani organizam od infekcija, čisti telo od toksina, upija masnoće i vitamine rastvorljive u mastima iz creva i prenosi ih u krv, a ukoliko to nije u stanju, dolazi do manjih, ali i ozbiljnih zdravstvenih problema.
Znakovi i simptomi koji su usko povezani sa usporenim radom limfe su: glavobolje, manjak energije, šum u ušima, smanjena sposobnost borbe protiv infekcije, česte prehlade, opstipacija, nemogućnost gubitka težine, podočnjaci, nadutost lica i tela, bol i ukočenost u jutarnjim časovima, trnjenje ruku i nogu tokom spavanja, pritisak duž kičme i ramena, svrab kože i akne.
Kretanje limfe možete ubrzati na nekoliko načina:
Fizička aktivnost
Ona je glavni pokretač limfnog sistema. Ukoliko nemate vremena za treninge, rad limfe možete poboljšati i laganim skakutanjem u mestu. Naime, pritisak koji se tada stvara u nogama utiče na zatvaranje i otvaranje limfnih „ventila“ čija je uloga propuštanje tečnosti u jednom smeru – odozdo prema gore.
Jedite sirovu hranu
Termički neobrađena hrana je alkalna, što pomaže neutralizaciji štetnih patogena i smanjuje teret čišćenja limfe.
Limfna drenaža je jedan najefikasnijih načina za otklanjanje ove vrste problema, a tu su i masaže. Odlične su za opuštanje umornih i bolnih mišića i eliminisanje nervoze, a studije su pokazale da se na ovaj način protok limfne tečnosti uvećava za čak 78 odsto.
Unosite tečnost
Dehidratacija je jedan od glavnih uzoraka opterećenja limfnih kanala. Što je unos tečnosti manji i limfa je gušća pa radi sporije. Naterajte sebe da češće pijete vodu, bar šest do osam čaša na dan. Izbegavajte alkohol, gazirane i sokove pune šećera, kao i energetske napitke.
Obloge od hladno ceđenog ricinusovog ulja znatno će poboljšati cirkulaciju limfne tečnosti. Krpu natopljenu uljem prislonite na donji deo stomaka i držite nekoliko sati. Na taj način ublažićete upale i poboljšati varenje.
Odlaskom u saunu takođe se stimulišu znojne žlezde, samim tim izlučuju se nakupljeni toksini i pospešuje rad limfnog sistema, kanala i čvorova.
Ako na poslu dosta vremena provodite sedeći, potrudite se da noge ne držite prekrštene i da vam bar 20 centimetara budu dignute od poda. Nakon završetka radnog dana podignite ih visoko uza zid, držeći ih u tom položaju nekoliko minuta. Toksine iz organizma eliminisaćete i tuširanjem toplom i hladnom vodom.
Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
1 dana
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
1 dana
Delta Auto grupa, koja zastupa brendove BMW, MINI, Honda, Maserati i KTM, predstavila je najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji koji od sada možete posetiti u ulici Omladinskih brigada 33a, na Novom Beogradu.
Humanitarna izložba čokoladnih figura Mandarina Cake Shopa
17/04/2024
2 dana
Mandarina Cake Shop – sinonim za poslastice koje opčinjavaju mirisom i ukusom, drugi put u Srbiji organizuje izložbu čokoladnih figura uz podršku Callebaut brenda i kompanije Silbo.
Reči bliznakinje preminule Bojane srce kidaju: Sve ću i dalje deliti sa tobom (FOTO)
20/04/2024
8 min
Bliznakinja Bojane Janković se oglasila
Anastasija od pomirenja svekrvi ide uz dlaku: Zbog Oliverinih pravila ovo planira za Uskrs (FOTO)
20/04/2024
2h
Svekrva Anastasije Ražnatović ima pravila
Razveli se nakon punih 15 godina: Potresni detalji braka Bojane i Ognjena Jankovića
20/04/2024
4h
Muž Bojane Janković bio je Ognjen Janković
Niko nije srećniji od Tare i Stefana: U porodicu Đoković stigao novi član
20/04/2024
5h
Sreća u porodici Đoković