Iskusite čari odmora u luksuznom resortu - Doživite lepotu Istre
26/04/2024
13h
Odmor u luksuznom resortu od sada tokom cele godine
Hronično nerviranje tiho i postepeno utiče na slabljenje organizma, što za posledicu ima umor, gojaznost, česte prehlade, glavobolje i pojavu alergija
Stres je fiziološka i psihološka reakcija na stimuluse iz okruženja. Kako ćemo na njega reagovati zavisi od iskustva, trenutnog raspoloženja, a najviše od jačine našeg organizma.
Konstantno ste umorni. Spavate redovno, ali čak i nakon kvalitetnog sna osećate se pospano. Najradije biste se odmah vratili u postelju, međutim obaveze vam to ne dozvoljavaju. Dan započinjete kafom ili energetskim pićem, ali ništa se bitno ne menja. Sve su to znaci da ste pod stresom i da vaš organizam ne može na isti način kao ranije da se nosi s njim. Savet stručnjaka leži u psihoterapijama, bavljenju sportom, hobijem ili antistres metodama poput joge i meditacije.
Nemirni snovi i noćne more. Brojna istraživanja dokazala su da nervoza i napetost dovode do umornih i opterećenih snova, a samim tim češćeg buđenja u toku noći i manjka energije. Pokušajte da u svom gustom rasporedu pronađete bar dvadesetak dodatnih minuta odmora. To može biti popodnevna dremka ili raniji odlazak na spavanje. Bilo bi dobro da se pred spavanje posvetite nekoj opuštajućoj aktivnosti – čitanju, šetnji ili vežbama istezanja.
PMS i neredovne menstruacije. Dokazano je da se nesnosni predmenstrualni simptomi i neredovni ciklusi čak dvostruko više javljaju kod nervoznih i napetih žena nego kod onih koje nisu pod uticajem stresa. Čajevi od jedne kašičice mlevenog đumbira, kao i od hajdučke trave i nevena, mogu umiriti organizam, a samim tim i smanjiti tegobe.
Često ste prehlađeni i boli vas glava. Hroničan stres dovodi do pada imuniteta, zbog čega telo gubi otpornost na bakterije i viruse. Najbolje rešenje za ovo su suplementi koji će nadomestiti vitamine i minerale, ojačati organizam i samim tim ga pripremiti za nove stresne situacije. Nervoza uzrokuje i migrene. One najčešće nastaju vikendom kada se napetost smanji.
Iznenadna pojava akni. Stres se vidi i na licu. On dovodi do oslobađanja neuropeptida i drugih hemikalija u koži koje izazivaju upale i akne, a moguće je da se javi svrab, atopijski dermatitis ili seboreja. U tom slučaju tretirajte kožu preparatima koji sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil, jer neće dozvoliti isušivanje.
Pojava novih alergija. Hormoni stresa stimulišu lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovaran za alergijske reakcije u organizmu. Bez obzira na to da li je reč o polenskoj kijavici, napadu astme ili alergiji na nikl, u napetim situacijama te reakcije umeju da budu prenaglašene.
Višak kilograma. Niste uneli značajne promene u ishranu, međutim naglo se gojite. Razlog za to je najverovatnije stres kojim ste svakodnevno izloženi. Naime, on izaziva neuravnoteženost hormona, utiče na rad štitne žlezde i usporava metabolizam. Obavezno posetite lekara.
Osećate se anksiozno i gubite fokus. Nekada ste bili pedantni i brzi, a sada i pored najbolje volje ne možete da se fokusirate na izvršavanje obaveza. Jedino objašnjenje je da vas je stres uzeo pod svoje. Izloženost napetim situacijama može izazvati i napade panike, koji se mogu prebroditi jedino uz savete stručnjaka.
Problemi sa želucem posle obroka. Osobe pod stresom brzo jedu i unose veliku količinu kofeina. Obe navike su okidači za loše varenje i gorušicu. Tom prilikom opuštaju se mišići koji povezuju jednjak i želudac, što za posledicu ima bolne reakcije. Bez obzira na nedostatak vremena, brze zalogaje treba izbegavati.
Iskusite čari odmora u luksuznom resortu - Doživite lepotu Istre
26/04/2024
13h
Odmor u luksuznom resortu od sada tokom cele godine
Ko je izgubio opkladu? Evo koliko je to koštalo…
26/04/2024
15h
Više od decenije Džordž Kluni je ambasador brenda Nespresso, pionira kafe u kapsulama
Dekorišite jaja uz pomoć tetovaža! Vruća voda jedini je dodatak, sve je gotovo za tili čas (FOTO)
25/04/2024
1 dana
Tetoviranje jaja najednostavniji je vid dekorisanja
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
3 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Sin Viki Miljković napustio Srbiju, majčina podrška nije izostala
26/04/2024
9h
Sin Viki Miljković napustio Srbiju
Horoskop za 27. april: Strelčevima neophodan odmor, a šta očekuje Lavove i Vodolije
26/04/2024
8h
Horoskop za 27. april 2024. godine
Ovo je nečuveno! Danica Ristovski suočena sa devojkom Lazara Ristovskog, sin morao da reaguje
26/04/2024
11h
Danica Ristovski i Anica Lazić u zajedničkom projektu