Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
2 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Autor: Marija Milenković | 23/09/2020
Peruanska maka ubraja se u red supernamirnica. Uravnotežuje hormone, povećava plodnost i daje dodatnu energiju. Pored toga, pripisuje joj se niz svojstava za dobrobit celokupnog organizma
Maka koren, koji pripada porodici rotkvica, najdostupniji je u obliku praha. Uzgaja se u planinama Perua, pa je prozvan i „peruanski ženšen“. Osušen i pravilno čuvan, koren make može trajati i do sedam godina. Zbog povećane potražnje, ova biljka sve se više sadi u Peruu. Maka raste na visini između 2400 i 4400 metara.
Prednosti make cene se odavno, a najveću popularnost stekla je kao dodatak ishrani. Bogata je vitaminima B, C i E. Ona pruža obilje kalcijuma, čak više od mleka, cinka, gvožđa, magnezijuma, fosfora i amino-kiselina. Ublažava simptome menopauze i hormonskih poremećaja, jača polnu moć, pa slobodno možemo reći da je i afrodizijak. Maka sprečava pojavu rahitisa i osteoporoze i jača imunološki sistem. Maka nas opskrbljuje energijom, a koristi se i za:
Energija i izdržljivost
Posle nekoliko dana korišćenja make, nivo energije se povećava. Takođe je poznato da povećava i nivo izdržljivosti. Mnogi sportisti koriste maku kao dodatak ishrani. Ako se često osećate umorno, pokušajte s ovim prahom. Maka snabdeva organizam gvožđem i povećava broj crvenih krvnih zrnaca, koja pomažu kod anemije i kardiovaskularnih bolesti. Čuva kosti i zube zdravima i omogućava brži oporavak od povreda. Kada se koristi s dobrim režimom vežbanja, pomaže u povećanju mišićne mase.
Popravlja raspoloženje
Ako patite od anksioznosti, depresije, promene raspoloženja ili ste često pod stresom, maka može pomoći u ublažavanju negativnih simptoma. Ako se odlučite da je uzimate, očekujte i povećanje mentalne energije i koncentracije.
Za kožu
Maka prah ima pozitivno dejstvo i na kožu. Mnogima je pomogao u rešavanju crvenila i problemima s aknama. Takođe, ona smanjuje osetljivost kože. Može pomoći koži da se izbori s ekstremno hladnim ili toplim temperaturama.
Upotreba
Dobro je koristiti razmućeni prah u smutijima, salatama, pićima, kuvanoj hrani i sokovima. Ne dodaje se u hranu koja je vruća, jer gubi lekovita svojstva. Većina korisnika maka praha savetuje uzimanje s malo jogurta ili kefira zbog neutralizacije ukusa. Savetuje se i korišćenje uz malo pirinčanog mleka ili u smutiju od šoljice spanaća i dve banane. Mnogi preporučuju uzimanje sa sokom od limuna i meda. Može se dodati i slatkim obrocima, poput čija pudinga ili čokoladnog musa. Dnevno se konzumira u količini od jedne do tri kašičice, a po potrebi, doza se smanjuje.
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
2 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Nova era zdrave ishrane: U Walter stigli Vege ćevapi!
22/04/2024
3 dana
Sa novim vegetarijanskim obrocima možete uživati u ukusnim, a manje kaloričnim jelima. Ova čarobna kombinacija zdravlja i gastronomskog zadovoljstva čini svaki obrok pravim užitkom
Isprobajte i uverite se u kvalitet Miele uređaja u novootvorenom Experience centru u Novom Sadu
19/04/2024
5 dana
Otvoren ekskluzivni Miele Experience Centar u Novom Sadu
25/04/2024
56 min
Deca Voje Brajovića pošla su stazama umetnosti i svako u svom fahu za sada pokazuje uspehe
Lepa Brena i Boba jednoglasno rekli kraj: Bilo je sukoba, ja sam praštala i brojala (FOTO)
25/04/2024
1h
Brena i Boba svađe ne mogu da izbegnu
Ceca Ražnatović u suzama! Ostvario joj se najlepši san (FOTO)
25/04/2024
2h
Suze Cece Ražnatović potekle pred svima, fanovi joj se pridružili
Danilo Ikodinović ludo voleo našu sportistkinju koju je odnela surova bolest
24/04/2024
14h
Izabranica Danila Ikodinovića bila je ova prelepa sportistkinja
Horoskop za 25. april: Lavovi, umerenost je vrlina, Device, idite za svojim ambicijama
24/04/2024
16h
Horoskop za 25. april 2024. godine
Komentari (0)