Lepota

Seks bomba otkrila tajnu izvajanog, vitkog tela: Ovako vežba Hale Beri!

13/06/2020

Seks bomba otkrila tajnu izvajanog, vitkog tela: Ovako vežba Hale Beri!

story

Fitnes tajna Hale Beri prilično je jednostavna. Ukoliko ste mislili da lepa holivudska glumica oko sebe ima čitav tim ljudi koji radi na njenom izgledu, prevarili ste se. Evo u čemu je štos! 

Fitnes tajna Hale Beri - Holivudska glumica sinonim je za seks-bombu još otkad se 2002. godine pojavila u kultnoj filmskoj franšizi o tajnom agentu Džejmsu Bondu, u filmu Die Another Day. Već tada svi su bili radoznali da saznaju koja je to fitnes tajna Hale Beri.

Da vredno radi kao i svi koji žele da postanu i ostanu fit, ova talentovana dama više puta pokazala je na svom Instagram profilu. Međutim, sada imamo prilike da čujemo i jedan njen trk koji joj pomaže da istraje u treniranju. Naime, ona ne radi vežbu koju ne voli. Upravo to joj olakšava da bude motivisana i da ima želju da vežba.

– Dugo sam mislila da moram da radim trbušnjake kako bih imala stomak kakav želim. Nisam toliko uživala u njima, ali pomogli su mi za definisane mišiće – priča Hale.

– Kada sam pre pet godina počela da treniram s Piterom Li Tomasom, shvatila sam da je ideja da moram da radim dosta trbušnjaka bila potpuna zabluda – objašnjava Hale i dodaje:

– Zapravo, moj prosečan trening ovih dana ne uključuje nijedan trbušnjak (izuzetak je kad treniram zbog filma koji zahteva specifičan izgled).

NE PROPUSTITE: TOPLES FOTOGRAFIJE USRED SAHARE: Zanemećete od seksepila Hale Beri (foto)

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on May 29, 2020 at 1:46pm PDT

– Moj stomak je, uprkos tome, jednako snažan kao i uvek.

Vežbe koje radim s Piterom uključuju rad mišića celog tela, što je čak mnogo zanimljivije, a – kada radim čučnjeve, opet rade i trbušnjaci. (

– Svaki trening je drugačiji. Odlazim zadovoljna s njega, znajući da sam naporno radila na većini mišića.

Plank - Fitnes tajna Hale Beri

Jedina vežba koji Hale Beri praktikuje za svoje trbušnjake jeste plank. Ranije je, kako sama kaže, nije radila, ali upravo ona joj je napravila veliku razliku u snazi i definiciji njenog tela.

– Ponekad radim plank bukvalno dokle god mogu da izdržim. Prvo me boli stomak, ali prilično brzo osetim kako mi celo telo gori.

Hale otkriva i kako najčešće radi plank sa bučicama, ali i različite modifikacije ove vežbe koje joj daju na težini.

– Još jedna vežba celog tela koju sam nedavno radila, a koja takođe ozbiljno uključuje celo telo, sastoji se iz samo dva poteza – priča glumica.

NE PROPUSTITE: 
Nina Seničar redovno trenira, ali OVO JE TAJNA NJENOG SAVRŠENOG IZGLEDA

Evo kako funkcioniše:

40 iskoraka sa tegovima na zglobovima ruku i nogu, uz dodatak tegića u rukama kako bi radili i bicepsi
20 čučnjeva sa trakama za vežbanje i tegovima u rukama (koje se dok stojite podižu iznada glave)
38 iskoraka uz osnovnu vežbu za biceps
19 čučnjeva sa podizanjem ruku iznad glave pri ispravljanju
36 iskoraka uz osnovnu vežbu za biceps
18 čučnjeva sa podizanjem ruku iznad glave pri ispravljanju
itd.

NE PROPUSTITE: Fitnes stručnjak savetuje: Preoblikuje telo kod kuće uz jednostavan plan

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Halle Berry (@halleberry) on Apr 17, 2020 at 10:48am PDT

– Da, ovde nije kraj treninga, niz se nastavlja. Mislila sam da će me boleti samo noge (i možda ruke), ali boleo me je i stomak dok se smejem, jer su moji trbušnjaci bili angažovani sve vreme – objasnila je Hale i dodala:

– Ne verujete mi? Probajte i sami!

Ako se usudite da i sami isprobate fitnes tajnu Hale Beri, počnite s upotrebom samo trake (na butinama) i bučica, a dodajte tegove na zglobove kad budete spremni za dodatni izazov. Hale obećava da nakon ovih vežbi više nikada nećete morati da radite trbušnjake, piše Lepota i Zdravlje. 

NE PROPUSTITE: Ovo je njena tajna: Kako pevačica Šakira održava svoju fantastičnu liniju

Komentari (0)

Loading