Rezultati vidljivi nakon sedam dana: Banana dijeta je hit u svetu!

Ova hit dijeta je u zamahu svoje popularnosti, a njeno osnovno pravilo jeste da za doručak jedete banane uz čašu ili dve čaše mlake vode.

Za doručak je potrebno pojesti jednu bananu, a maksimalna dozvoljena količina su četiri banane svako jutro.

Ostali obroci treba da budu lagani, manji i češći. Posebno stroga pravila za ostatak ishrane u danu ne postoje.

Jedite normalno ručak i večeru, ali nemojte se pretrpavati!

Originalna banana dijeta se drži sedam do 12 dana.

Dozvoljeno je povremeno popiti nezaslađeni čaj ili kafu, ali preporučuje se da ih izbegavate tokom držanja dijete. Ono što je bitno jeste da izbacite alkohol.

Ukoliko ne možete da odolite slatkišima, pojedite malo crne čokolade, najkasnije do 15 časova.

Ako volite slane grickalice, pripremite kokice s minimalno ulja i soli.

Poslednji obrok pojedite oko 20 časova, iako bi bilo idealno da ne jedete nakon 18 časova.

Ako ipak osjetite glad nakon preporučenog vremena, pojedite komad svježeg voća, ali pripazite da vam to ne pređe u naviku!

Smuti od banane i đumbira

Sastojci:

2 kašičice lanenih semenki
150 g borovnica
1 banana
1 kašičica narendanog đumbira
šaka spanaća
voda

Ovaj brz i jednostavan smuti obiluje vlaknima, belančevinama i hranjivim sastojcima