Dnevna rutina Emine Jahović, iako je pop zvezda izuzetno zauzeta i gotovo da nema vremena za sebe, rigorozna je.
Mama dvojice sinova, Javuza i Jamana, uživa prvenstveno u treninzima, odlazak u teretanu dođe joj kao lek, a osećaj nakon vežbanja tvrdi da se ne može meriti ni sa jednim drugim.
Redovni odlazak u salu za vežbanje u Emininom slučaju dao je fantastične rezultate, ali nije samo to dovelo do njenog besprekornog izgleda u petog deceniji.
Dnevna rutinaEmine Jahović u velikoj meri odgovorna je za to što njeno lice sjaji, a na telu nema ni trunčicu sala. Jutros je ona tajnu svog dobrog izgleda podelila sa fanovima, a mi vam je prenosimo u celosti.
- Započnite dan jednim šumećim vitaminom C. Posle 20 minuta do pola sata, popijte sveže isceđen celerov sok sa jednim limunom, pola kašičice organske kurkume u prahu, pola kašičice organskog đumbira u prahu i jednom kašičicom maka pudera - napisala je Emina pa u produžetku dodala:
- U to sve stavite malo svežeg mlevenog bibera, ljute mlevene paprike i malo himalajske soli kako biste aktivirali i pojačali dejstvo napitka. Sve to promešajte i popijte.
- Ukoliko nemate celerov sok, počnite dan mlakom vodom i par kapi limuna, u to takođe možete staviti gorepomenute začine.
- Posle 20 minuta možete doručkovati ili popiti omiljenu kafu, ali bez šećera, a pogotovu mleka. Trudite se da kafu ne pijete s mlekom.
- Ako možete, tu kombinaciju izbegavajte u potpunosti. Ne zaboravite da se krećete. Svakog drugog dana poželjno je raditi sa težinama ili vežbe sa težinom vašeg tela uz smireno i koncentrisano istezanje mišića.
ata images, antonio ahel, printscreen You tube Habeleri tv100,
- Kardiovaskularni trening obavezno, a posle toga najmanje 20 minuta na biciklu, traci... U danima kad ne vežbate u teretani, pokušajte da odete 60 minuta u šetnju, po mogućstvu brzu, Ili 30-40 minuta trčanja, plivanja ili veslanja na spravi.
- Tuširajte se normalno, a nakon toga obavezno još minut-dvatuširanja hladnom vodom preko glave i celog tela. Praktikujte da tu naviku steknete pole svakog tuširanja.
- Hladna voda aktivira organizam, pomaže nervnim ćelijama da se oporave, podstiče cirkulaciju tela do te mere da kosa postane jača i sjajnija a koža zategnutija i lepša
Boško Karanović
- Tuširanje hladnom vodom na kraju svakog tuširanja, čak i noćnog, nešto je najlepše što sam otkrila i praktikujem u poslednjih godinu dana. Ukoliko imate saunu i steam room, obavezno praktikujte tu vrstu detoksa i znojenja kako biste izbacili toksine iz tela.
- Ukoliko nemate saunu, provedite 20 minuta u kadi sa što toplijom vodom u koju ste ubacili neku finu kupku koja sadrži so. So ima neverovatna dejstva na telo, a pogotovu u čišćenju loše energije koju pokupite u toku dana. I naravno, posle toga obavezno tuširanje što hadnijom vodom kratko.
- I još jedan trik. Ukoliko nemate pristup ni sauni, ni kadi, obucite se i utoplite što je više moguće, uđite u auto uključite grejanje na maksimum i ostanite tu 15-20 minuta kako biste se preznojili.
Instagram/ Emina Jahović
- I naravno, tuširanje na kraju što hladnijom vodom. Eto malo saveta... Ima ih još mnogo, ali za početak ovo je moja najvažnija rutina.
Crna Gora je jedna od omiljenih destinacija za porodična letovanja, jer nudi prelepe plaže,
čisto more, bogatu gastronomsku ponudu i raznovrsne sadržaje za sve uzraste. Mnogi se odlučuju da letuju u mestima poput Budve, Bečića, Bara, Ulcinja ili Herceg Novog, jer svako od njih nudi posebne pogodnosti za porodice sa decom.
Komentari (0)