Dekorišite jaja uz pomoć tetovaža! Vruća voda jedini je dodatak, sve je gotovo za tili čas (FOTO)
25/04/2024
9h
Tetoviranje jaja najednostavniji je vid dekorisanja
Autor: Teodora Vukovic | 10/12/2021
Hipomagnezemija, odnosno deficit magnezijuma u organizmu, predstavlja zdravstveni problem koji danas najčešće previdimo i ne obraćamo pažnju.
Pa ipak, istraživanja su pokazala da 48% svetske populacije pati od manjka magnezijuma. U slučaju da sumnjate da imate hipomagnezemiju, oslušnite svoje telo. Predstavljamo vam 7 najučestalijih simptoma manjka magnezijuma.
Simptomi manjka magnezijuma
Grčevi u mišićima
Grčevi, tremori i trzanje mišića nastaju usled većeg protoka kalcijuma kroz nervne ćelije, što hiperstimuliše ćelije mišića. A upravo u ublažavanju ovih tegoba pomaže magnezijum. Isto tako, manjak ovog minerala uzrokuje grčeve.
Mentalni poremećaji
Deficit magnezijuma utiče na javljanje apatije, odnosno mentalne “tuposti”, manjka emocija. Ovo dalje može da dovede do delirijuma i kome. Isto tako, naučnici su pokazali da manjak ovog minerala utiče i na pojavu anksioznosti.
Osteoporoza
Krhke kosti i pojačan rizik od preloma glavni su simptomi osteoporoze. Pored faktora kao što su starost, manjak fizičke aktivnosti i smanjeni unos vitamina D i K, na pojavu osteoporoze utiče i deficit magnezijuma. Manjak magnezijuma slabi kosti i smanjuje nivo kalcijuma, što dovodi do rizika od osteoporze.
Umor i slabost u mišićima
Još jedan od simptoma jeste fizička i psihička iscrpljenost. Iako na iscrpljenost može da utiče mnogo faktora, deficit magnezijuma je definitivno jedan od njih.
Visok krvni pritisak
Studije su pokazale da deficit magnezijuma povećava krvni pritisak, što dalje povećava rizik od srčanih oboljenja.
Astma
Količina magnezijuma može biti manja kod osoba koje pate od astme. Isto tako, deficit ovog minerala utiče na pojavu astme.
Neregularan srčani ritam
Aritmija je jedan od najozbiljnijih simptoma manjka magnezijuma u organizmu. Na sreću, simptomi aritmije su uglavnom blagi, ali mogu biti neprijatni (kratkoća daha, vrtoglavica, bol u grudima, nesvestica).
Preporučena dnevna doza magnezijuma za muškarce je od 400 do 420 miligrama, a za pripadnice lepšeg pola od 310 do 320 miligrama. Magnezijum se može unositi putem hrane (zeleno lisnato povrće, semenke, voće, riba i morski plodovi, mlečni proizvodi...), ali i putem suplemenata.
Oligolal Mg direct je prašak za oralnu upotrebu, koji pored magnezijuma, sadrži i vitamine B1, B6, K2, D3 kao i folat. Preparat smanjuje umor i iscrpljenost i pomaže u boljem funkcionisanju mišića, kostiju, srca, imunog i nervnog sistema.
Dekorišite jaja uz pomoć tetovaža! Vruća voda jedini je dodatak, sve je gotovo za tili čas (FOTO)
25/04/2024
9h
Tetoviranje jaja najednostavniji je vid dekorisanja
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
2 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Nova era zdrave ishrane: U Walter stigli Vege ćevapi!
22/04/2024
3 dana
Sa novim vegetarijanskim obrocima možete uživati u ukusnim, a manje kaloričnim jelima. Ova čarobna kombinacija zdravlja i gastronomskog zadovoljstva čini svaki obrok pravim užitkom
Nož u leđa najboljoj drugarici: Otkrivena TAJNA o IZDAJI u odnosu Cece Ražnatović i Viki Miljković
25/04/2024
3h
Prijateljstvo Viki Miljković i Cece Ražnatović traje decenijama, upravo je zato svima nejasno zašto je Viki za venčanu kumu odabrala drugu koleginicu
Komentari (0)