Vežbe Emine Jahović za čvrste noge i tanak struk: Za 3 nedelje se vide prvi rezultati

Da vežbe Emine Jahović doprinose njenom odličnom izgledu više je nego očigledno.

Pop zvezda, koja godinama živi u Istanbulu, u svom novom domu dekorisala je deo nalik na teretanu, a ne krije da ga posećuje tri puta dnevno po više sati.

Pročitajte: Emina uslikana u javnom prevozu u Turskoj, bez šminke i manikiranih noktiju! Zar ju je borba oko alimentacije s Mustafom dotle dovela

Kada je odmorna i nema previše obaveza samo za kardiotrening, ona odvaja jedan sat, dok istovremeno bar sat troši na naporne vežbe sa spravama ili bez njih.

Budući da par dana unazad nije mnogo raspoložena za treniranje odlučila je da smanji intenzitet treniranja, praktikujući tek nekoliko osnovnih zahvata, što je podelila sa "instagramerima".

Instagram

Želela je kantautorka da ukaže na značaj fizičke aktivnosti na zdavlje i upozorila da ju je potrebno imati makar u minimalnom obliku.

U to ime izdvojila je tri, četiri glavne vežbe, koje navodno doprinose dobrom izgledu.

Reč je prvenstveno o treniranju sa loptom. Najbolji efekat postiže se tako što se na nju nogama popnete, a potom ih podižete i skupljate u kolenima do struka.

Instagram

 

Jasno je kao dan da to doprinosi jačanju nogu i donjeg stomaka.

Zatim su tu vežbe Emine Jahović sa tegovima.

Sednete, podignete noge uvis, savijete ih u kolenu, a potom iz tog položaja prebacujete teg s jedne strane struka na drugi.

Pročitajte: Emina Jahović obolela nakon porođaja - Tek sad se sve doznalo (FOTO)

Važna vežba je i podizanje tega nogama u sedećem položaju, a naposletku i trčanje koje pevačica savetuje da ne bude kraće od pola sata.

Instagram

Tvrdi da je za par nedelja osetna razlika.