Iskusite čari odmora u luksuznom resortu - Doživite lepotu Istre
26/04/2024
8h
Odmor u luksuznom resortu od sada tokom cele godine
Prema istraživanju Sleep Health Foundation iz Australije, mnogi ljudi ne spavaju dovoljno - prosečno spavaju manje od sedam sati.
Određena hrana remeti san, ali postoji i ona koju je poželjno jesti pre spavanja jer podstiče kvalitetnije spavanje. Na primer, ćuretina je dobar izbor jer sadrži velike količine triptofana - aminokiseline koja pomaže kod oslobađanja melatonina, hormona odgovornog za dobar san. Triptofan se takođe nalazi u drugoj hrani bogatoj proteinima.
Dr. Džesika Redmond kaže kako nedostatak triptofana dovodi i do nedostatka serotonina, poznatog kao - hormon sreće.
Takođe, ukoliko želite da dobro spavate, ne jedite nakon 20h i izbegavajte alkohol, prenosi Daily Mail.
Namirnice koje pomažu da bolje spavate:
Želite li dobar san, ne jedite ovo pre spavanja:
Iskusite čari odmora u luksuznom resortu - Doživite lepotu Istre
26/04/2024
8h
Odmor u luksuznom resortu od sada tokom cele godine
Ko je izgubio opkladu? Evo koliko je to koštalo…
26/04/2024
10h
Više od decenije Džordž Kluni je ambasador brenda Nespresso, pionira kafe u kapsulama
Dekorišite jaja uz pomoć tetovaža! Vruća voda jedini je dodatak, sve je gotovo za tili čas (FOTO)
25/04/2024
1 dana
Tetoviranje jaja najednostavniji je vid dekorisanja
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
3 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Sin Viki Miljković napustio Srbiju, majčina podrška nije izostala
26/04/2024
4h
Sin Viki Miljković napustio Srbiju
Horoskop za 27. april: Strelčevima neophodan odmor, a šta očekuje Lavove i Vodolije
26/04/2024
3h
Horoskop za 27. april 2024. godine
Ovo je nečuveno! Danica Ristovski suočena sa devojkom Lazara Ristovskog, sin morao da reaguje
26/04/2024
6h
Danica Ristovski i Anica Lazić u zajedničkom projektu