Iskusite čari odmora u luksuznom resortu - Doživite lepotu Istre
26/04/2024
4h
Odmor u luksuznom resortu od sada tokom cele godine
Nedostatak vitamina B12 u organizmu može da ima ozbiljne zdravstvene posledice.
Taj vitamin služi za stvaranje crvenih krvnih ćelija, a igra i važnu ulogu u razvoju nerava i može da utiče na DNK.
Što ste stariji, vaše telo sve teže apsorbuje vitamin B12 iz hrane, a najveći rizik postoji kod vegetarijanaca i vegana.
Vaš metabolizam ne može normalno da funkcioniše bez vitamina B12.
Ovo su simptomi nedostatka vitamina B12 koje ne bi trebalo da zanemarite:
1. Ne možete da ostanete budni
- Ekstreman umor je jedan od prvih simptoma nedostatka vitamina B12 - kaže doktor Lisa Simperman, portparol Akademije ishrane i dijetetike. To je zato što se vaše telo oslanja na vitamine koji rade crvene krvne ćelije koje nose kiseonik u vaše organe, ističe dr Simperman. Ako ste spavali osam sati u toku noći i opet nikako ne možete da ostanete budni tokom dana, posavetujte se sa lekarom.
2. Sve vam je teško
Ako ste stalno umorni, moguće da vam nedostaje vitamina B12. Problem je što taj simptom može da se pripiše i drugim uzrocima, poput stresa i nedostatka sna.
3. Zaboravljate stvari
Ovo se ne odnosi na povremenu zaboravnost, poput gubitka ključeva, ali ako zaboravite kako vam se zovu rođak ili rođaka, možda je ova zbunjenost simptom nedostatka B12.
4. Trnci u telu
Česti trnci u rukama i nogama jasan su znak da morate da odete na lekarsku kontrolu, piše Index.
5. Bledi ste i vrti vam se u glavi
Ako vam nedostaje vitamin B12, moguće je da će vaša koža biti žućkaste boje. Takođe, svakodnevne vrtoglavice mogle bi da budu razlog za zabrinutost.
6. Jezik vam je gladak i žarko crven
- Skoro polovina ljudi kod kojih je ustanovljen manjak vitamina B12 izgubi papile - male bele izbočine na jeziku koje su zadužene za ukus. Osobama s manjkom B12 tako i najdraža hrana nema ukus - kaže nutricionista Anđela Grasi.
Iskusite čari odmora u luksuznom resortu - Doživite lepotu Istre
26/04/2024
4h
Odmor u luksuznom resortu od sada tokom cele godine
Ko je izgubio opkladu? Evo koliko je to koštalo…
26/04/2024
7h
Više od decenije Džordž Kluni je ambasador brenda Nespresso, pionira kafe u kapsulama
Dekorišite jaja uz pomoć tetovaža! Vruća voda jedini je dodatak, sve je gotovo za tili čas (FOTO)
25/04/2024
1 dana
Tetoviranje jaja najednostavniji je vid dekorisanja
Isprobajte recept Nataše Pavlović i poslužite ukućanima prženice kakve dosad nisu probali
23/04/2024
3 dana
Prženice na tri načina po receptu Nataše Pavlović
Sin Viki Miljković napustio Srbiju, majčina podrška nije izostala
26/04/2024
1h
Sin Viki Miljković napustio Srbiju
Muškarci mi ne prilaze: Kaća Grujić o braku - Svi pre Gobelje su bili nula
26/04/2024
8h
Kaća Grujić i Marko Gobeljić u braku su gotovo tri godine
Ovo je nečuveno! Danica Ristovski suočena sa devojkom Lazara Ristovskog, sin morao da reaguje
26/04/2024
2h
Danica Ristovski i Anica Lazić u zajedničkom projektu
Sve se otelo kontroli! Jaman Sandal doneo odluku zbog koje Eminu i Mustafu danima boli glava (FOTO)
26/04/2024
5h
Stariji sin Emine Jahović nepokolebljiv je