Da li vam „nova normalnost„ pada teško? Ovo su saveti kako da učinite život lakšim

Važno je da osvestimo osećaj zahvalnosti. Kako to da postignemo u ovim teškim vremenima? Tako što ćemo trenirati veštinu biranja misli, jer njih ne kontrolišu ni drugi ljudi ni okolnosti, već ih sami odabiramo...

Iza nas je mnogo teških dana, a kraj svetske pandemije još se ne nazire. Sve to bez saznjanja kada ćemo moći da nastavimo sa životima. U ovoj teškoj situaciji važno je da se ne usredsređujemo na sve negativno što nas okružuje, jer nam tako preti razvijanje vrlo negativnih emocija, čak i depresija.

Ekskluzivno za „Story” psihijatar Aleksandar Misojčić otkriva: Kako korona menja našu psihu

Photo by Alessio Cesario from Pexels

Nova normalnost prouzrokuje različite emocije

Novonastala situacija može izazvati spektar različitih emocija. One su sastavni deo našeg celokupnog ponašanja a osećanja koja nam se mogu javljati u ovim okolnostima jesu pre svega strah, zbunjenost, bespomoćnost i neizvesnost. Od presudne je važnosti ne tražiti nove izvore straha među informacijama. 

Nova normalnost - Upravljanje osećanjima i kontrola uma

Okolnosti mogu da utiču na nas, ali nisu presudne i ne upravljaju nama. Mi smo ti koji upravljamo sobom u datim okolnostima. Usredsredite se na stvari koje su pod našom kontrolom, recimo – kako svakodnevicu održavati zanimljivom. U tome vam može pomoći osmišljavanje aktivnosti, novih hobija, sređivanje doma, isprobavanje novih recepata...

Anksioznost, bolest modernog doba

Photo by JACK REDGATE from Pexels

Prioriteti i osećaj zahvalnosti

Osetite koja potreba treba da bude prioritetna. Osim potrebe za preživljavanjem, svako od nas ima četiri temeljne potrebe – slobodu, ljubav, moć i zabavu. Bez obzira na sadašnje okolnosti, svaku od ovih potreba možemo kvalitetno zadovoljiti. Iako nam je zabava trenutno delimično oduzeta, to ne znači da se ne možemo zabaviti u sigurnim varijantama, kao što su šetnja, filmski maraton, druženje u zatvorenom i bezbednom krugu bliskih ljudi...

Nova normalnost  - Bitno je i da osvestimo osećaj zahvalnosti 

Kako to da postignemo u ovim vremenima? Tako što ćemo trenirati veštinu biranja misli, jer njih ne kontrolišu ni drugi ljudi ni okolnosti, već ih sami odabiramo. I zapamtite, sve će ovo proći. Koliko god teško bilo, trebalo bi da nam ove, dosad nepoznate okolnosti, budu prilika za učenje i samoprocenu.